Print Shortlink

マタニティヨガすくすく記録☆PARTⅥ

☆13:00~〈オリジナルヨガ〉
マタニティヨガ6回目のご参加です。
お産向けて、こころ&体力つくりです。
●腹筋、内腿筋、股関節を鍛え、いきみが上手にできるように筋肉コントロールです。
●骨盤を調整するポーズは、産後の骨盤のゆがみを戻りやすくします。
●肩周りの体操で、母乳の出をよくします。
●ラマーズ呼吸法で陣痛の痛みを逃しかたを覚えます。

今日はいつもよりmamaは動きました。
babyも元気に体操、おなかの中で動き回っていたそうです。
mamaと一心同体…呼吸法やリラクゼーションのときは、とっても静かです。
img_2744
26週

img_2628
25週

img_2437
23週

img_2348
22週

img_2138
20週

img_1963

18週