【8/2 火曜日】
お洒落なブリザードフラワー…
ありがとうございます。
すごい雷雨…
道路冠水で一旦家へ引き換えした朝でした。
●6:00～〈マイソール〉
昨日のメトロノームヴィンヤサが活きた練習でした。
ドリシュティとウジャイ呼吸！とことん意識すると、深い瞑想状態で無心になれたそうです！
しかし、呼吸の長さを昨日と同じにしフルプライマリーを行うなんてさすが！
妥協しない姿勢、素晴らしい！
●8:30～〈マイソール〉
ジメジメむしむし、大汗です。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
一緒に癒されていたら、ハッ！私が眠りに落ちたかも(^_^;)
●10：50～〈コンディショニングヨガ筋トレ系〉
さあ、筋トレコンディショニング開始！
7月から導入していたせいか、みなさんガッチリできました！
私も一緒にトレーニング！
腹筋、腹斜筋、背筋、臀筋、total100回
頑張りました！
呼吸も筋トレ！
呼吸法から入りました。
呼吸で使われる筋肉を意識しましょう。
運動神経をつなぎ、発達させることで、普段も呼吸筋がしっかり使われます。
そしてウジャイ呼吸は究極の筋トレです。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。
明日、明後日は休館日です。
金曜日にお会いしましょう(^.^)/~~~