【7/17 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
無心で頑張った人に訪れる「自己肯定感」
●10:10～〈ヨガボールEx〉
セラピーボールは、セラピーです。
体の感覚（自己受容感覚）と繋がれない方、ボールを当てたプレス感は感じることはできます。
リリースしたあとの血潮（あ～流れた～）を感じることはできます。
「生きている実感」が沸きます。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
連日、筋トレヨガ実践中！
腹筋 直筋30回 腹斜筋20回 下腹部20回 total 70回
脊柱起立筋30回 臀筋 20回
ヨガなる発見…
無心で頑張ったあとに訪れるもの…
終わったあとの解放感…自然と力が抜けます。
「わたし、頑張った」…自己肯定感が湧き上がり、否定的な感情は一切起こりません。
良くできた、うまくできなかったなどのジャッジも一切起こりません。
とにもかくにも、達成感のみ…
アシュタンガヨガと同じです！
筋トレは、筋肉の張りが教えてくれる「熱く燃える体」「やれば出来る体」
みんなでやれば怖くない！
昨日まで（筋力低下）の体を変える！を目指します。
目指すものは、マッチョな体でも、モデル体型でもない！
連日ではありますが(^_^;)人とは違う（骨格、筋肉の質）わたしの持ってる最高の体！
筋肉は努力を裏切りません。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。