【6/10 金曜日】
スパティフィラムが花を咲かせました。
●8:00～10:30〈マイソール〉
ハーフプライマリー慣れてきました。
ふわりと着地は、バンダです。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
首周りをほぐしからスタート、ヴィンヤサでスッキリです。
【6/11 土曜日】
久しぶりの新川ウォーキングです。
晴れの日の木々は輝いてます。
●12:30～〈マイソール〉
3度目のマイソール…
動きが慣れてきました。
ハーフプライマリーに向けて頑張りましょう。
今日は蒸しましたね。
これからの季節は熱中症に注意です。
熱中症予防には普段から積極的に体を動かし汗をかく習慣（新陳代謝向上）が大切です。
運動する汗
暑い時の汗
どちらも体温調節のための生体反応ですが…大きな違いがあります。
体を動かすことによる発汗、酸素を十分取り込むことで脂肪や炭水化物などの物質が燃やされ、熱エネルギーが高まり、毛細血管が発達、筋肉への血流量が増加します（体力向上）
暑い中の発汗、自律神経が体内、外状態の変化に対応して、生体の恒常性（体温が平均36.5℃）を保つ働きをします。
外気温の上昇は自律神経の体温調節機能がフル活動状態です。（体力消耗）
体を動かせば体熱は上がる（熱生産）、熱が上がれば下げる機能（体熱放散）も働きます。
体温調節機能（自律神経）が正常に働くのです。
体力つくりが必須です。
暑い夏に入る前、運動して基礎体力をつけましょう。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。