【6/12 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
アシュタンガヨガの理解を深めるためには…
アシュタンガヨガは解剖学ではありません。
骨格もそうですが、臓器、神経系、エネルギー、すべてを浄化するために、ヴィンヤサ（一呼吸一動作）があります。
でも、ハードで難易度が高いアーサナに、骨格筋の正しい使い方は誠に重要です。
癖のまま、間違った使い方でアーサナを行っていると、骨格筋のアンバランスを起こし、痛みを誘発します。
そこで、バンダ（引き締め、体幹、中央にエネルギーを集めるような力の入れ方）の理解が必要になってきます。
バンダを助けてくれる、ウジャイ呼吸、集中力を高めてくれるドリュシュティ（視線）への意識を忘れずにアーサナを行います。
では、このことをきちんと行えば痛みは回避できるのか？
残念ながら、いいえです。
痛みは、体と心からのメッセージ…
どう受け取るのか？…問われています。
アシュタンガヨガ（＝八支則）の基礎…ヤマ、ニヤマへ戻るサインです。
または…
＝ヨガの教え「人間五臓説」～＝
人間には5つの鞘があり、外側から順に奥に向かいます。
1番表層・食物鞘（食物で維持されている肉体→ 意志や生気の乱れが肉体に影響を受ける場所）
2番層・生気鞘（呼吸、エネルギー →心と感覚の橋渡しとなる場所）
3番層・意思鞘（感覚、感情、ストレスの源となる → 過去の経験や印象、好き嫌いなどの感情が生じる場所）
が乱れているのかもしれません。
自分を見つめ直す時
アシュタンガヨガを深めることは、自分を知ることです。
●10:10～〈ヨガボールEX〉
先週に引き続きのご参加です。
お一人でしたので、ストレッチポールで胸を開き呼吸を深めました。
【6/13 月曜日】
雨音は心を静かに、深い集中へと導いてくれます。
●6:00～〈マイソール〉
●8:00～〈マイソール〉
お友達とご参加、ありがとうございます。
ヨガ初体験がアシュタンガヨガマイソールとは…
なんて嬉しいのでしょう。
伝えたいことは、至ってシンプル…
何も考えずに行う。
わたしなりの…
呼吸を感じる…
体（エネルギーの高まり）を感じる…
最後のシャーバアーサナから解放されたお顔が素敵☆
「スッキリしました」
元気な三人娘さん。
また、常連さんの空気感が集中力を与えてくださり、スタジオ内は静かな熱気に包まれました。
新鮮なエネルギーいただきました！！
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。