【5/29 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
初参加の方、「楽しかったー」…とのご感想ありがとうございます。
次回はマイソールへご参加です。
●10:10～〈ヨガボールＥＸ〉10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
最近、代謝が落ちてきたとか…
ならば、アシュタンガヨガのヴィンヤサです！
ヴィンヤサスタイルは有酸素運動。
自家発電する体は、脂肪を燃えやすくしてくれます。
内側から、カーッと熱くなるのを感じたそうで、それが代謝です。。。
たわいもないお話しから、感情の処理の仕方のお話しになりました。
「嫌な事は早く忘れたほうがいい」
怒り、悲しみの感情は強いです。
強く刻まれてしまった感情は、どこに捨てるというのでしょう。
捨てられる場所などありません。
忘れたくても、（記憶喪失にならない限り）忘れることはできません。
忘れようとする考えは、思い出さないようにするため、記憶に蓋をする、無意識の領域に追いやっているだけのことです。
それは、潜在意識に残り続けます。
強い感情はエネルギー、潜在意識の中でふつふつと生きています。
エネルギーは膨張します。
膨張すると、手に負えなくなります。
怒らないような場面で、激怒したり、また、些細なことで悲しくなったり…
感情のコントロールができず、起伏が激しくなります。
起きてしまった事は無かったことにできません。
感情をきちんと消化（浄化）してあげましょう。
怒ってる、悲しんでる、ということを、自分自身が認めること。
小さなうち消化するためにも、苦しくてもその時はとことん付き合う覚悟。
苦しい感情から逃げない…ことです。
そのために、ヨガ道があります。
自分と向き合い、自分を認める。
力でもなく、理屈でもなく、呼吸を通して、体を観察するだけで、自分が見えてきます。
見えてくれば、あとは受け入れるだけです。
自分を受け入れられると、起きてしまった事は無かったことにできるのです。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。