『5/10（火）』アクロヨガ練習…放課後頑張りました！
だいぶ慣れてきましたよ～
やればやるほど感じることとは…
・生命エネルギーの中心点 チャクラ ムーラダーラ、スワディシュターナ、の重要性～クンダリーニの上昇するような強大なエネルギーのコントロール
・プラーナの流れ、エネルギーを溜める重要性
・（－）エネルギーを（＋）エネルギーに変換するとは？
・相手の呼吸に合わせる感覚から、次第に境界線は取り払われ、丸ごと一つのなる感覚。一つになったとき、エネルギーのみ存在、肉体は付属品（重力からの解放）
などなど、感じることはてんこ盛り～♪
無になる境地、アシュタンガヨガとの関連性、哲学がシンプルにわかりやすい、自分の体＆エネルギー量、などワークショップにてHANAKOさんと、詳しく説明していきますね～。。
アシュタンガヨガ、瞑想の仕方、にすっごく繋がります！
目から鱗なこと間違いなしです。
5/22（日） 10:30～ 『はじめてのアクロヨガ入門編』
以前のもの↓ これからさらなるパワーアップー♪
【5/9 月曜日】
●6:00～〈マイソール〉
週始まり…お馴染の空気でスタートです。
●7:30～〈朝活ヨガ〉
動いて、鍛えて、ほぐして、スッキリ、サッパリ、週始まりにふさわしい朝活ヨガです。
●8:00～〈マイソール〉
静かに瞑想中…
●10:30～〈アシュタンガヨガ基礎編〉
朝活ヨガ～変更、初挑戦！アシュタンガヨガ！
呼吸法、バンダ、ヴィンヤサ、意識することはたくさんだけれど、一つになっていく過程を楽しみましょう。
「楽しかったー」というご感想…ありがとうございます。
次回はマイソールに挑戦です。
【5/10 火曜日】
●6:00～〈マイソール〉
調子よい朝が続いています。
●8:30～〈マイソール〉
マイソールですが、呼吸がピッタリです。
●10:50～〈コンディショニングヨガ骨盤〉
じっくり筋肉を伸ばした後は、鍛える、鍛えた後はヴィンヤサで流す、血液やリンパを流した後は、シールシヤアーサナで精神統一、精神をさらさら流します。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。
アシュタンガヨガ実践方法が詳しく書いてある本～ Byマシュースウィニー
◎アシュタンガヨガプチ知識
アシュタンガヨガの実践には、標準的は1週間の流れがあります。
（毎朝練習することを基本とした場合）
実践の初日は日曜日。
最終日は金曜日。
土曜日とムーンデー（満月、新月）はお休み。
日曜日→ 悟りの源であるとされる太陽の影響を受けます。
・実践→ カウントで行うレッドクラス。
月曜日→ 新しい事を始める（冒険）に良いとされる月の影響を受けます。
・実践→ プライマリー～セカンドシリーズまで（サードシリーズには進まない）
火曜日→ 戦争と火の神、火星の影響を受けます。
・実践→ アーサナを与えない、勧めてはいけない。
水曜日→ 対極の惑星、週半ばの二重性、水星の影響を受けます。
木曜日→ 成長と統一の惑星、木星の影響を受けます。
・実践→ アーサナが与えられる、増やしてよしとされる日。
金曜日→ 愛の女神、金星の影響を受けます。
・実践→ 最終日は基礎、初級のプライマリーに戻ります。
土曜日→ 制限、規律、の惑星、土星。収縮、冷たさ、乾燥に影響すると言われています。
・練習はお休みです。
以上のような規則があります。
ですが、多忙を極める現代…ライフスタイルも様々です。
アシュタンガヨガの練習に費やす時間を、連日確保することは難しいです。
出来るときに出来ること行うことが大切です。
集中さと真剣さをもっておこう練習が、心身に有効であります。