【5/5 木曜日】
●6:00～〈マイソール〉
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
サンスクリットのカウントで呼吸が整うと、アーサナも整います。
【5/6 金曜日】
●6:30～〈マイソール〉
調子が良いです。
●8:30～〈マイソール〉
ドロップバックが定着してきた方、今度はハンドスタンドアップに挑戦。
最大に胸を開くため、肩の使い方、鎖骨、肩甲骨の連動が重要になってきます。
バックベンド、ハンドスタンド、バランス系は、あれこれ頭で考えず、トライあるのみの練習です。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
毎度おなじみのバランスボール体幹トレ！
あれこれ考えず、反射的に体幹スイッチが入る鍛え方です。
レッスン番外編…
思考を停止させ、条件反射の体の動き、体の声…ヨガです。
目指すレッスン…『考えないヨガ』
脳内会話から解放されることです。
自分の行動を邪魔するものとは？
happyになることを邪魔するものとは？
あれこれ考えすぎる『思考』です。
思考は、常に過去と未来を行ったり来たり…
不安材料が瞬時に顕われる。。
こうなったらどうしよう…
（過去）の経験からくる不安
起こってもない妄想(未来）からくる不安
思考が止めば、呪縛から解放されます。
ほんの束の間、一瞬、思考のスイッチを切りましょう。
きついアーサナ、体幹トレ、バランス系トレ、集中している時…
体の本能が目覚め、思考は停止、無心になり、おもむくままに動くのみ…
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。