自然の中にいると呼吸が気持ちよくできる。。。
自然の一部になった気がする。。。
ありがとう…
感謝の気持ちが沸き起こる。。
不思議だ。。。
呼吸…命
人種、体格、性格、十人十色。。。でも呼吸はみな同じ。。。命もみな同じ。。。
大統領であろうが、ノーベール賞受賞者であろうが、芥川賞受賞者であろうが…
暑い国であろうが、寒い国であろうが、金持ちであろうが、貧しかろうが…
個性は別々、でも『生きる』ことは万国共通、人間みな同じ。。
ＧＷ始まりました。
【4/29 金曜日】
●6:00～〈マイソール〉
●8:00～〈マイソール〉
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
ゆったりじっくり肩関節、股関節、広背筋、伸ばしたあとはアシュタンガヨガ風ヴィンヤサで流しました。
【4/30 土曜日】
●12:30～〈マイソール〉
最近、アクロヨガＷＳに向けて、わたしもトレーニング中
アクロヨガは下になる人(ベース)、上になる人(フライヤー)のほかに、2人をサポートする人(スポッター)と呼ばれる3つのポジション。
・ベース
フライヤーを支えることで、筋力アップやコアを強化。
・フライヤー
ベースの足で、骨盤や背骨を刺激されることで血行やリンパの流れがよくなる。コアを徹底意識し、強化し、余分な力を抜く事でバランス力をアップ。
・スポッター
ベースとフライヤーの呼吸やバランスを調整するお手伝い。客観的に何が必要かを見極める広い視野。
少し、フライヤーに慣れてきました～（ベースのHANAKOさんが上手だから）
がっ、、、ベース、全く持って驚くほど苦手…(^_^;)
パワー（アウターマッスル）無さ過ぎ…
内側に溜め込む力＝凝縮するインナーマッスルがあっても、
外側へ発揮する力＝放出するアウターマッスルが弱いです(^_^;)
補う練習が必要だということを痛感しました。
アクロヨガ、たくさんの気づきを与えてくれるアユタンガヨガとよく似ています。
『99％のpractice（実践） 1％のtheory（理論）』
練習あるのみ…
身体が教えてくれる。。。
「習うより慣れよ」
（人や本から教わるより、自分の練習や経験を重ね、体験したことが身に付くのです）
5日のアクロヨガＷＳ、延期になりそうですが、日にちが伸びた分、中味をさらに充実したものになります。
お楽しみに～♪
✿幸せな時間をありがとうございました。