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マタニティヨガ…あと少し❤☆瞑想で心のリセットを!partⅡ

【4/27 水曜日】
●13:00~14:00 オリジナルヨガ→ 《マタニティヨガ》

2回目のご参加です。

背中と腰の張りを取り除くアーサナ、股関節を外旋させるアーサナを行い、血の巡りを良くし、出産間近なので陣痛時痛みを逃す呼吸法と、お産に向けての心をリラックスする、片鼻呼吸法を行いました。

スッキリされた笑顔が素敵!!
babyも一緒に笑っています。

2回目 4/27 ⇊
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1回目 1/10 ⇊
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●6:00~〈マイソール〉

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●8:00~〈マイソール〉

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●10:10~〈リラックスヨガ〉●10:50~〈コンディショニング&メディテーション〉
リラックスしながら呼吸を整え、筋トレアーサナで血行を促し、ヴィンヤサアーサナで、気(エネルギー)を流します。
シャーバアーサナ(横になる)ことで、均等な一定方向の流れを取り戻します。

約70%の水分で成り立つ人体。

川の流れと同じ。
水路がふさがれれば、水が滞り、濁る。

血行が悪く、エネルギーが流れなければ、毒素が溜まるのは明確です。

70%、流しましょう~~♪♪

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体を整えると、「瞑想」、心のリセットができます。

ヨガを行っている間、日常の喧噪が入ってきません。

脳がニュートラル状態になっているからです。

脳は、常に新しい出来事&様々な感情が入力され、処理しきれないまま次から次へと流してます。

スピード社会、処理しきれない情報&感情は、奥深くへと追いやられていき、ふとした瞬間、火山噴火のごとく感情が爆発します。

大したことでもないのに、感情が高ぶったり、イライラしたり…
落ち込んだり。。。

流した感情、溜め込まないためにも、処理(消化)することが大切です。

瞑想…
静かにたたずむ時間

時(とき)が止んだ空間、自分という存在を「わたし」という自己主張ではなく、自然の中の「作品の一部」だということ実感する時間。。

覚るとか、超越するとか、難しい感覚は、無用です。

外へ向いている五感を内側に向けるだけです。

五感はいつも外側に振り回され、感情は乱されているのです。
(暑い、寒い、うるさい、臭い、美味しい、楽しい、etc…)

瞑想で、外への向く五感お休みです(感覚制御します)

終わったあとの爽快感!

体感した方のみ感じられる真実です。

✿本日も幸せな時間をありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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