看板活用…始めました。
HANAKOさん、ありがとうごいました。
WS、「アクロヨガ」フライヤーです↓
【4/16 土曜日】
●10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニングヨガ〉通しでーす。
体幹、体軸、毎回のテーマです！
体幹→ 背骨をしっかりと安定させるインナー筋。
体軸→ 体幹よりさらなる強さ…メンタル面も含め、体と心を安定させる軸。
体幹を鍛え、軸ぶれが起こらないよう、起きても、すぐ取り戻せるような機能にしましょう。
体幹の使い方、生活の中でも使えるには…
身体で学ぶことで、古い脳へと伝えるのです。
新鮮な行為は「大脳新皮質」がよく働きます。
この部分の脳が、わたしたちが行う活動をすべて計画し、古い脳へと伝えていきます。
繰り返し行う事で、古い脳は、新皮質の命令なしでも、繰り返し行えるようになるのです。
（歩くことから始まり、階段昇降、自転車に乗る、車を運転する、など日常の行動すべて）
深い呼吸も、ヨガの時だけ意識するのではなく、生活の中に活かせるように古い脳へ伝えるのです。
最近、ポイントにしていること
「吸気」「呼気」の変わり目、交換地点、入れ替え地点の『点』を観察することです。
「吸いているー」「吐いているー」は、『線』です。
深呼吸をしているつもりでも、深くはありあせん（自分で限界を決めている状態）
一点集中…『点』
もう一息、もう一息、と、限界を苦しくない範囲で伸ばしていきます。
苦しくなるほど行わない事が大事です。
●12:30～〈マイソール〉
身体の不調も身体の一部…
痛みを無くすより、共有しながら生きることで、心の葛藤を無くします。
「なんで、こんな痛みが起こるの？」「いつになったら良くなるの？」…
過去との比較、未来への不安、心は苦しくなります。
生きているのですから、様々な事が起きて当たり前…
何も無いに越したことはないですが、何かあることで、生きることと真剣に向き合い、生かされているという感謝の心に変わります。
感謝できる心は、幸せな証です。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。