【4/12 火曜日】
●6:00～〈マイソール〉
いつものお顔ぶれです。
●8:00～〈マイソール〉
●10:10～〈リラックスヨガ〉
マイソールに引き続きのご参加、ストレッチポールとセラピーボールでじっくりほぐします。
アシュタンガヨガはヴィンヤサ（呼吸）で動くので、力（筋肉）をあまり必要としません。
最初は筋肉を酷使して動いてしまいますが、慣れてくると呼吸で舞うように、軽やかな動きになってきます。
筋肉に張りみたいなものを感じなくなります。
ただ、張りがないからと言って、ダメージが無い訳ではありません。
ストレッチポール、セラピーボール、バランスボール、様々なアイテムで皮膚を刺激し、リンパを流してあげると、デトックス（老廃物除去）効果は倍増です。
アシュタンガヨガで、気の巡り、血の巡り、ボールでリンパを流し、すべての循環をよくします。
マイソール＆リラックスヨガお勧めコースです。
●10:50～〈コンディショニングヨガ骨盤〉
お一人様、丈夫なお体をお持ちです。
ガッチリ、鍛えました。。。
久しぶりのシルシヤアーサナ（ヘッドスタンド）で未知なる世界を体感です。
【4/13 水曜日】
●6:00～〈マイソール〉
久しぶりにセカンドシリーズに入った方、体を試しながら向き合ってます。
●8:00～〈マイソール〉
バックベンド楽しんでますね～♪
●10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニングヨガ〉
マイソールに引き続き、セットアップ！
セラピーボール＆プラスでがっちりほぐし、ありとあらゆる箇所を流しました。
水分の70％でできている体。
綺麗に浄化、健全な精神が宿ります。
「流れる水は腐らない。水が腐れば、ぼうふら生じ、心が滞れば悩みが生じます。精神をいつもさらさらと流れる水のように…」
体は正直です。
疲れやストレスは弱い部分に顕われます。
体を動かして見ることで、様子がわかります。
肩や、肘、腰、膝、…あれ？なんとなく違和感？痛い？など。
ヨガを行っていると、体の感覚に敏感になるため、違和感を持つことが多々あります。
イメージしている「快適」とはちょっと違います。
全く、痛みや違和感がない、ということではありません。
常に体の中は変化しています。
1秒も同じではありません。
違和感やちょっとした痛みは変化のサインです。
変化のサインをいつも受け取っていると思ってください。
体の中は、天気と同じ…流れています。
快晴もあれば、曇り、雨、風、気圧、があるのです。
ヨガは天気予報
変化（違和感）を早めにキャッチ、荒れ模様になる前に、調整、コントロールしましょう。
快適！は長く続かなくても、サイクルで必ずやってきます。
変化を受け入れ、体の天気を楽しみましょう。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。