【4/10 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
初ご来館、初参加、初フルプライマリー、驚きの連続だったと思います。
久しぶりの方も、「やっぱりアシュタンガヨガは楽しい！」そうです。
心と体がリセットされ、真っ新になるって大事です。
【4/11 月曜日】
●6:00～〈マイソール〉
昨日よりは寒い朝、思いのほか、気持ちよく動けたようです。
●7:30～〈朝活ヨガ〉
動いて、伸ばして、ほぐして、スッキリ目覚めます！
●8:00～〈マイソール〉
どんどん瞑想が深まり、心の乱れが無くなっているとの事…素晴らしい！
アシュタンガヨガはハードな動き、きついポーズが続きます。
きつい中で自分をどう解放するのか、ポーズの囚われの身になるのか、解放を手に入れるのか、すべては取り組み方です。
心の修行。
向かう先には、自由が、（執着、しがらみ、思い込み、概念、観念、…自分を縛るすべてのもの）、解放が待っています。
●10:30～〈アシュタンガヨガ基礎編〉
ウジャイ呼吸、バンダ、ドリスティの練習です。
瞑想に繋がる大切3つは、別々に行うものではなく、三位一体、一つを働かせることで2つも一緒に働くのです。
一つ一つ体得していきます。
１、バンダのイメージトレーンニング
２、ブロックをはさんで呼吸の練習
３、視線を動かす練習（トラタカ法）
４、ブロックはさんで、サマスティティヒ～スーリヤナマスカーラの練習
５、ベルトを使い、チャトランガダンダアーサナの確認（二の腕、脇の締め方）
スタンディング途中までで終了でしたが、いつも意識しないドリシュティやバンダ、意識しすぎて疲れたそうです。
基礎、大事です。
また、ポーズの王様「シールシヤアーサナ（ヘッドスタンド）」初挑戦。
ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティ、で培った体の集大成です。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。