【4/3 日曜日】
4月は新しい出会い…
昨日の予言通り…
エネルギッシュな再会がありました。
以前、当スタジオでマイソールに励んでいたＨちゃん、半年間カナダでのヨガ修行を終え、帰国後2日スタジオへ足を運んでくれました。
Doorを開けた瞬間、キラキラオーラに包まれて、振り返る私たちは、しばし、茫然…後、感動の嵐。
レッドクラス後、キラキラ彼女が学んできたヨガを披露してくれました。
アクロバティックパートナーヨガ…通称、アクロヨガ。
初挑戦です！
アクロヨガには下になる人(ベース)、上になる人(フライヤー)のほかに、2人のコミュニケーションをサポートする人(スポッター)と呼ばれる3つの役割がある。詳細は以下の通り。
「ベース」
フライヤーを支えることで、バランス力、筋力アップやコアの強化が期待できる。また、足を伸ばし続けることで、下半身の柔軟性アップにもつながる。
「フライヤー」
ベースの足で直接、背骨やリンパを刺激されることで全身の血行やリンパの流れがよくなる。そのほか、全身のむだな緊張がほぐれることで、姿勢改善や心の解放効果も期待できる。
「スポッター」
ベースとフライヤーの呼吸やバランスを調整することで、自らの練習の理解が深まる。
…だそうです。
すっごく楽しかったです。
大切なこと、身をもって感じました。
強固な体幹。
力のコントロール。
呼吸を合わせることの大切さ。
謙虚に相手と向き合う姿勢。
ペアを組むことで、またアクロバティックなことで、ヨガの教え（特にヤマ、ニヤマ）の心構えが必要なヨガだと思いました。
Ｈちゃん、新鮮なヨガをありがとうございました。
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
女子会レッドです❤
●10:10～〈ヨガボール〉10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
アクロヨガの後だったので、体幹トレから入りました。
ボールから得られる、アクロヨガの感覚。
不安定な場所に身を置く事で、体は自然とバランスを取ろうと、自動的にコア（体幹）を使います。
頭での操作は不能、潜在能力が働いてくれるのです。
便利な環境に身を置き過ぎると、潜在能力は発揮されないということがよくわかります。
ポテンシャルを引き出そうー！
ポテンシャルはコアからです♪
余分なものがすべて流れだされたのが実感。
私たちの生命活動を可能にするための水、すなわち「体液」
代表的なもので、血液、リンパ液、脳脊髄液（組織液）、循環系御三家と言われています。
これらがうまく協調して、生命活動がスムーズに行われているのです。
成人の体液は、身体の60～70％と言われています。
皮膚の下には、生きていくために必要、脳や内蔵、骨などが一定の秩序を保ちながら、水の中に浮いているよなものなのです。
水（体液）滞れば、淀みます。
淀みは、痛みや病気となって顕われます。
「淀む水には芥たまる（よどむみずにはごみたまる）」
流しましょう！
皮膚をさするだけで、流れるのがわかると思います。
「流れた気、がする」のではなく実際に「流れている」のです。
内側へ耳を澄ましてみると、流れる音が聞こえますよ♪
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。