陽光（ようこう）桜✿
【3/27 日曜日】
セラピーボール小、新バージョンプラスボール（大）を使っての、手の平、足裏マッサージに余念がありません。
精密に動く手首と指。
非常に高度に発達しており、動かすために29個の骨、と25以上の関節、30以上の筋肉があります。
しかし、最近は手首や指を使わなくてもすむよな生活スタイルになって、手先も弱ってきてます。
蛇口やドアノブなど、ハンドル式レバーが主流、外出先でのトイレなど節水のため自動。
缶開けるのもプルトップ。
握力が弱くなる一方、仕事ではキーボードを打つための手首、指、を酷使。
パソコン腱鞘炎が急増しているとか…
便利って、良い事なのか？悪い事なのか？
便利なればなるほど、様々な病気が増えてきています。
前は生活の中に運動があったのに、今は生活と運動は別もの、動かすためにわざわざ時間を設けるって、体を持ってして不合理ですよね。
何のための体なのか？
また、大切な足。
足にも、手と同じように、26個の骨、19に大きな筋肉の他、多数の小さな内在筋、100以上の靭帯で構成されています。
足裏は体重支えてもらっているのも関わらず、無頓着、無防備、ケアレス、ほったらかしではありません？
手のように精密に使う事は出来ないですが、2足歩行の人にとって、大地を踏みしめるための大事な支えです。
足にかかる重さを分散させ、衝撃を軽減させるためのアーチ。
土踏まず、内側の縦アーチ。
外側の縦アーチ。
5本指の横アーチ。
アーチ（橋）が弱いとどこで支えているのかわから無くなります。
足裏で支えれらないと、膝で受け止め、更には、股関節、骨盤と影響が顕われてくるのです。
重さを大地に吸収してもらうためにも、足裏を意識しましょう。
そのために、アーチ（橋）の補強をしないといけません。
セラピーボールで筋肉復活です！
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
初ご来館、初参加の方、ありがとうございます。
「楽しかった―！」というご感想は励みになります。
カウントクラスは、エネルギーが一つになり、大きなパワーを生みます。
複数の旋律を重ねて歌われる合唱のように、複数の体（呼吸）の旋律でハーモニーを奏でているのです。
画像から伝わる一体感。
●10:10～〈ヨガボールEx〉
手のひら、足裏強化です。
骨盤の矯正に繋がります。
10:50～〈コンディショニング〉
パーソナルヨガ。
気になっているところをチェック、強化です。
レッスン後の余談
・夜空に綺麗な満月の日。宅配便の方へ、マンション踊り場階段から見える満月を差して「綺麗な満月ですよね」と声をかけたら、びっくりして空を見上げ「あっ、ホントですね」と気づいたそうです。
心温めるエピソード❤素敵です。
宅配便の方、忙しい中、ふと立ち止まり、一瞬でも心が洗われたことでしょう。
きっと、これからは、配達で忙しい時でも、ふっと空を見上げることを忘れないと思います。
親切って大きなアクションでなくてよいんですね。
ささやかな親切が人を幸せにします。
大きな力となります。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。