お日様は、活動する力を与えてくれます(*^。^*)
不調、痛み、無いに越したことはありません。
でも、体からの大切な信号、身体を守っていくために必要な感覚です。
感じるセンサーは、誰もが持ち合わせていますが、作動しているか、感度は良好か、で発見の早期、重症度に関わります。
ヨガを行っていると、身体との繋がりが深い分、注意力、認識力は高く、些細な変化を見逃しません。
自己受容感覚が鋭いです。
ただ、ヨガを行わない人より、もしかしたら不調を感じやすいかもしれないです。
（かく言うわたしも、日々、快適な感覚とは別に、どこかしらに違和感を持っています）
特に女性は、月の満ち欠け、気圧、ホルモンバランス、の関係上体調の変化は著しいです。
女性ホルモンのエストロゲンは、副交感神経活動と関係しており、セロトニンという幸せ物質を分泌してくれます。
排卵以降は、プロゲステロンを分泌、交感神経が相対的に優位になり、セロトニンが減少します。
生理中は、子宮筋や血管を収縮させる、プロスタグランジンという物質が作られるため、痛みを強く感じたりします。
また更年期では エストロゲンが減少するので、変調が起こるのは致し方ないことです。
不調があったり、気分がイライラ、起伏があって当たり前！
女性は、変調の中、日々たくましく生きてます。
【3/20 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
女子力が熱いフルプライマリーです。
三位一体。
●10:10～〈ヨガボール〉10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
自分では追い込めないセラピーボール、ガッチリ行いました。
コンディショニングでは、デトックスをテーマに行いました。
脇、股関節のリンパを解放、流しましょう。
本日は女子パワーが強く、ほんわかした温かい空間となりました。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。
※明日、明後日はレッスン多忙な一日になりますので、ブログは当分お休みします。