最近、また一つ健康食が…
【3/16 水曜日】
今日のレッスンテーマ
《体の地図の具体化＝エンボディマップ》
自分らしく…
本当の自分とは…
自分を見失わない…
自分探し…
自分を探す情報は、教科書、辞書、インターネット、あふれている情報網には、残念ながらありません。
頭（脳）の中、存在しているようで存在していません。
人は目に見えるもので存在を判断します。
目に見えないもの、幽霊、ＵＦＯ…などなどは、信じる、信じない、で判断します。
《自分という存在》
まずは、身体という存在を見てあげてください。
精密に動く身体。
毎日毎日、生命を維持するために、無休で働き通しです。
「自分のため」に働いてくれる身体、感謝していますか？
おざなりにしてませんか？
優しく労わっていますか？
痛いとき、不調に気づいたとき、その時だけ治そうとしてませんか？
隠れている、慢性化してしまっている不調、気づいてあげてますか？
身体あってこそ、社会、仕事、友人、家族、地域、との関わりです。
内臓機能はコントロールできませんが、骨格筋はコントロールできます。
自律神経はコントロールできませんが、呼吸はコントロールできます。
出来る事を行っていきましょう。
少しの動き（ヨガ、ストレッチ、コアトレ、筋トレetc）を行うことで、血液は巡り、体が温まります。
血液が巡る感覚。
体が温まる感覚。
全身を流れる感覚。
スッキリする感覚。
サッパリする感覚。
その感覚は、自分の中で起きている事であり、自分にしか感じられない「自分」。
探している「自分」
現実に存在する「自分」
灯台もと暗し…身体を触ってみると、ほら温かい自分がいるでしょう。
●6:00～〈マイソール〉
●8:00～〈マイソール〉
●10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
身体の仕組みを理解するクラスです。
自分だけのトリセツ（取扱い説明書）を作成していきましょう。
たくさんの機能があり過ぎて、どこから始めればいいのか、わからない体（地図の具体化＝エンボディマップ）
ナビゲートいたしますよ！
レッスン後のスッキリされた笑顔。
「自分」という確かな…美しい存在です。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。