【2/24 水曜日】
●5:30～〈マイソール〉
・2年ぶり、出勤前マイソール再開された方…
無理のない範囲で続けてください。
・肩のコリが中々取れない方…
お灸で温めてみました。
・四股フミトレーニングにて筋肉再教育中の方…
癖と向き合い、矯正中。
脳内記憶の変換が必要です。
繰り返し、繰り返し、使う事で脳に認識させましょう。
●8:30～〈マイソール〉
・体のアンバランスが気になり始めた方…
気づいた時が直し時です。
細かい点、お伝えしていきます。
・ヴィンヤサ絶好調のお2人…
呼吸で動くと軽いですね。
●10:10～〈リラックス〉
お馴染…ストレッチポール＆ヨガチューナップセラポーボール
経絡ＷＳ参加された方へ復習を兼ね、ボールでツボを刺激しました。
肩が凝っていますが、あえて首、鎖骨、顏周りをほぐします。
あら、不思議、肩スッキリですね。
●10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
体を部分別（パーツ）ではなく、総合的に捉えていきます。
股関節外旋 → 背骨を真っ直ぐ（尾骨～頭頂まで一本ライン意識する）と外旋を行います。
肩関節外旋 → 脇を締め、鎖骨を後ろに引くようにすると肩甲骨が下がり、外旋します。
機能的な体を戻すには…連動しながら動く体を感じるとる（解釈する）ことから始めましょう。
わたしは、自分の体を外側から客観的に見ることができません。
自分の体と皆さまの体から情報をいただき、研究させていただいてます。
そして、内側へのアプローチ、気づきのポイント、焦点を絞るポイント、などなど、ヨガ哲学を含んだ内容は、日々の練習の中からお伝えし、それを受け取った方々からの気づきが、わたしのヨガとなるのです。
両方、伝える側。
ヨガは支えあう『人』で成り立つのです。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。