【ヨガチューナップWS】
●WS１: 12:30～14:30
Yoga Tune Up ®下腿コンディショニング〜美脚美尻、しなやかに、より自由に by きょうこジャスパー
あなたも自分でできる30分のトリートメントで、下半身をすっきりさせ、動きを楽にしてみませんか？ 足首、脛、ふくらはぎ、股関節は私たちの体重を一日中支え、安定させてくれています。そのために関節周りの特定部位にトリガーポイントと言われるしこりや滞りができ、それが体の痛みとなって現れ、動きが鈍くなったり左右のバランスが崩れ始めるのです。今回のワークショップでは、自分で手軽にできるYoga Tune Up ®セラピーボールセルフマッサージで、実際に体に起こる変化を感じていただきます。滞りが解消されると からだはしなやかに動き出し、 普段困難なヨガのポーズも取りやすくなり、代謝も良くなり、体質改善、痩身にもつながります。また、下腿を緩めることで、体の歪みや痛みも劇的に改善されていくのです。このクラスはヨガの生徒、指導者にお勧めですが、ヨガの知識がなくても問題なく参加いただけます。
教材費：¥2000 (WS特別価格)
（セラピーボールを既にお持ちに方は購入する必要はありません）
●WS２:15:00～17:00
Yoga Tune Up ®腸内洗浄でおなか美人 ワークショップ by きょうこジャスパー
寒い冬も終わり、体も心もコチコチになっていませんか？このクラスでは冬の間萎縮してしまった体の深部に流れを起こし、内臓器官のバランスを整え、骨格の安定と筋肉のしなやかさを高めていきます。下腹部には何層もの筋肉があり、それぞれが多様な機能性をもって私たちの骨格そのものを守ってくれています。そして蜘蛛の巣のように張り巡らされた筋膜がコアと体全体をつなぎます。コアに意識がなかったり、お腹にいつも力を入れていると、 腰痛や背骨の故障だけでなく、不眠症や不安神経症にもつながっていきます。
このワークショップではYoga Tune Up ®セラピーボールとYoga Tune Up ®コアジャスボール（柔らかいボール）を使って腹部の意識を高めてから、徒手運動で深部の腹筋を覚醒させていきます。そのあと胸部を緩め、そして腸内に動きを起こして腸内細菌の環境を整え、抵抗力を高めていきます。そして背中と腰、下腹部、体側の緊張をリリース、呼吸筋や結合組織を緩めて内蔵の機能性を高め、副交感神経を優位にして行きましょう。
コアの原理、また体全体とのつながりの意識が生まれるとヨガの練習だけでなく、皆さんの生き方そのものにも大きな変革をもたらしてくれるでしょう。このクラスはヨガの生徒、指導者にお勧めですが、ヨガの知識がなくても問題なく参加いただけます。
教材費：¥2000 (WS特別価格)
（セラピーボールを既にお持ちに方は購入する必要はありません）
●定員 14名
●参加費 1本5000円 2本9500円
●持ち物 ヨガマット、ヨガブロック（ボール使用時に必須）、ストラップ（ベルト代用でも）、セラピーボール（当日販売あります）
開催場所 当スタジオ
※ミュージカル女優になる夢を抱いて渡米、半生をニューヨークで暮らす。女優として、通訳として、又一児の母として暮らす中、2001年にテロ事件に遭遇。その葛藤が転機となり、ヨガ指導者の道を歩む。 日本では2007年からヨガアライアンス指導者養成コース、NYハタラジャヨガを提供。 2011年に自身の体の故障をYoga Tune Up®メソッドで克服し、日本人唯一のYoga Tune Up®マスタートレーナーとなる。
”年齢や性別を問わず、体の故障の苦しみは万国共通。皆が痛みから解放され、自分最高のポテンシャルを見いだせるように“という願いから2015年にYoga Tune Up®JAPAN を設立。世界各地で大人気の筋膜リリースと自己整体によるセルフケアメソッドをセラピストや理学療法士、ヨガ、ピラーテス、スポーツ療法などの業界に提供。現在年２回来日、指導者養成コースとワークショップで人材育成に努める。ニューヨークでは国際連合と自社スタジオにて英日語で日々指導を続けている。www.kyokojasper.com
Yoga Tune Up ®はバランスの取れた動きと可動性を探求しながら傷ついた筋肉を修復し、 免疫力を高め、私たちにバランス、柔軟性とパワーをもたらしてくれる、革新的なヨガセラピーのシステムです。 姿勢を矯正，からだの痛みを軽減して私達がより楽に暮らせるように導いてくれるようデザインされています。 Yoga Tune Up ®のプログラム、Yoga Tune Up ®セラピーボールとその養成システムは、Yoga Tune Up ®の登録商標です。
★18:00～
きょうこ先生を囲んでお食事会を予定しています。
参加希望の方は、食事会希望と予約時、お知らせください。