【2/5 金曜日】
朝日を拝む毎日…
天候、気温、湿度、によって様々なグラデーション、輝きを見せてくれる太陽。。。
太陽はパワーの源…生きるエネルギーを与えてくれることをリアルに感じさせてくれる朝。
不思議と『感謝』の気持ちが沸き起こります。。
『ありがとう』から始まる1日…
1日の始まり…太陽に向かって『ありがとう』
1日の終わり…月に向かって『ありがとう』
感謝の毎日です。
●6:00～〈マイソール〉
痛みがあっても、体と上手に向き合います。
スタンディンググ後、チャンドラナマスカーラのヴィンヤサで股関節周りを温め、体ケアを行います。
●8:00～〈マイソール〉
朝は体が硬く、動きにくいです。
動きにくいからこそ、体の変化を感じやすいのです。
スーリヤナマスカーラからどんどん体が変わっていく。1秒、1秒、1回、1回…
思考が働かない朝は、ジャッジ（できる、できない）せず、素直に自分の体を受け入れやすいです。
色々なしがらみなどから、自己否定しがちな日々。
自分を受け入れる時間を作ると、しがらみから解放されます。
ヨガの時間は、心の平穏を日常に活かすための、メンタルトレーニング時間です。
難しいことは何もなく、呼吸と動き（ヴィンヤサ）を通して内側を観察するだけです。
観察＝ 物事の状態や変化を客観的に注意深く見ること。
●10:50～〈コンディショニング〉
マイソールからの引き続き。
補足レッスンです。
ストレッチポールで呼吸の確保、維持。
バランスボールで体幹トレーニング。
頭で考えずに、体で起きていることを観察します。
『体』は『わたしの先生』です。
『わたしは私自身の体から学びます』
✿本日も1幸せな時間をありがとうございました。