【2/3 水曜日】節分（いつから豆まき風習から、吉方恵方巻きがぶり食べに変わったのだろう？）
誕生日…なぜか朝、唐突に心境の変化が起こり、髪を7㎝切りました。。。
●6:30～〈マイソール〉
遅番出勤前の練習…
家事、育児、仕事、ヨガ、etc…何役もこなすスーパーウーマンです。
フットワークの良さ＆情報収集に優れていて、ヨガ業界にウトイ私に新鮮な情報を与えてくれます。
最近、お馴染の26㎝バランスボールでコアトレを始めたそうで、アーサナに力強さが加わってきました。
●8:30～〈マイソール〉
バンダの使い方、入るときと入らないとき、感じるだけで使えている証拠です。
●10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニング完全バージョン〉
膝に痛みをかかえ、階段の降りるのがキツイと言う方。
その方へケアするレッスン運びとなりました。
痛いところのほぐしや、筋トレを避け、周りの補強をメインに行いました。
腰の疲れ、冷え、お尻の筋肉の硬さ、など、痛みの原因は、症状と別部分にあることの方がほとんどです。
痛いところに神経を持って行きすぎないよう、他の部位の血行を良くすることで、痛みのポイントも緩和されます。
プチセルフケアに役立ててくださいね。
体に痛みがあっても、何かしらケアを行おうとレッスンにいらしてくれることは、ありがたいことです。
わたしに、と言うよりはご自身の体にとってです。
家で大事をとっていても、気持ちは痛みに縛られ、ずーっとそのことばかり、痛みの部分ばかりに気を取れれっぱなし、考えることはネガティブな方にしか進みまない、負のスパイラルです。
心にも体にもあまりよろしくないですね。
痛みが起きた瞬間は、安静が大事ですが、少し落ち着いたら、早期のケアがお勧めです。
体もそうですが、心も不安でいっぱいになります。
心を軽くするためにも、スタジオへいらしてください。
少しでも、緩和できるお手伝いが出来ればと思います。
心と体のケアしましょう。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。