【2/6 土曜日】
●10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニング〉
ストレッチポール、セラピーボール → 気づかないコリ、疲れ、血行不良、を改善します。
筋トレ系ポーズで、筋肉を復活させます。
太陽礼拝＆月礼拝ヴィンヤサ、流れるような呼吸に導かれ、プラーナを全身に送ります。
様々なアプローチで細胞を活性化させる『コンディショニングｙｏｇａ』、体つくりの基礎です。
●12:30～〈マイソール〉
お久しぶりの方含め、初顔合わせです。
呼吸音だけが響き渡る空間、静寂さに時が止まります。
【2/7 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
シンクロする動き、呼吸、一体感を感じます。
●10:10～〈yogaボールＥＸ〉10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
昨日に引き続きのお顔合わせ、本日もセラピーボールから始まり、コアトレ、バランスボールコア、肩コリ改善ポーズ、股関節の動きを取り戻すリラクゼーション、体ケアをしっかりと行います。
くつろぎポーズ『シャーバアーサナ』完全なる解放、体を自然の一部と化し、体を手放し心は自由になる…無の境地。
鐘の音色にも気づかないほど深く入り過ぎたようで、戻るのに時間がかかりましたが、体の完全リセットできました。
瞑想10分間
シャーバアーサナのようなくつろぎ、自分の中の静寂…
そこに時間は存在しません。
思考は停止、過去、未来の消滅…
心は『今』に留まったまま…心の静止
固定観念も概念も存在しない…ゾーンに入り込む。
心の完全リセット。
心身の初期化、シンプルな自分、真っ新なわたし…
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。