【1/26 火曜日】
寒い朝ですが、空気が澄んで、朝日が輝かしいです。
グルジが見守る中、一人静かな練習です。
●8:30～〈マイソール〉
初マイソールの方、増えています。
本日は、スーリヤナマスカーラＡのみ、呼吸のリズムで動けるように何度も練習です。
動きを覚えよう、呼吸を覚えよう、頭で考えると難しくなります。
呼吸のリズムだけ考えましょう。
「吸う」「吐く」
動きがわからなくなったら、呼吸を思い出します。
吸った後は、吐きます。吐いた後は吸います。
呼吸のリズムに合わせて動くのみです。
30分以上、真剣に取り組んでおられました。
だんだん、呼吸のリズムに乗ってきました。
これこそ、ヴィンヤサ（一呼吸一動作）の醍醐味、アシュタンガヨガの世界です。
コンディショニングヨガとは違う、また不思議な感覚を味わったそうです。
アシュタンガヨガのヴィンヤサは、本来持っている呼吸のシステムを取り戻すように作られています。
ポーズが激しい分、呼吸と動きをしっかり繋げることが大事です。
体の動きに囚われ、マニュアル通りにきちんと動こうとしてしまう思考回路。
そんな思考の癖から解放されるため、呼吸を意識するヴィンヤサがあります。
●10:10～〈リラックス〉
マイソールから引き続きのご参加でしたので、呼吸を意識してもらうためのストレッチポールとなりました。
●10:50～〈コンディショニング骨盤〉
本日はめずらしく通しのレッスンではなく、コンディショニングのみご参加の方々です。
まず、呼吸と姿勢を整えること、くつろぐことからスタートです。
肩周りをほぐし、股関節に効かせるポーズへと入っていきました。
月礼拝、首ほぐし、キツイ動きのあとはリラクゼーションです。
今日も気持ちよかったです(*^。^*)
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。