猫の寝姿、なぜこんなにも気持ち良さそうなのでしょう？
とことんリラックスし、縛られることのなく解放され、いつも自由気まま…ヨガですね～
【1/9 土曜日】
初春yoga、一年を占います。
さあ、体の声を聴き、バランスを取り戻しましょう。
●10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニング〉
年明け初の週末…久しぶりの大賑わいです。
しかも、皆さん通しです。
てんこ盛りの内容となりました。
●呼吸を意識することから始まり…
●ヨガチューナップボールで首、肩、腰を徹底的にほぐし
●コアトレにて体幹を鍛え
●四股踏みポーズで股関節を鍛え
●再度ヨガチューナップボールで足裏をほぐし、気を付けの姿勢を正し
●ヘッドマッサージで頭の血流を良くし
●仰向けで完全リラクゼーションを行いました。
※ご自分の姿勢チェックしてくださいね～（ちなみに足裏ほぐし後の姿勢です）
●12:30～〈マイソール〉
3本すべてご参加の方、コンディショニングの完全リラクゼーションでマイソールやる気力がダウンしたとか…
寝不足気味の方も、お疲れのようで、ご要望により、レッドクラスとなりました。
レッドクラスはサンスクリットの導びかれ、わたしの呼吸で引っ張りますので、何も考えずについてきてくださいね。
アシュタンガヨガレッドは、完全癒しのプログラムです。
体は伸び伸び、呼吸は深かったです。
心のバランスの良さが、体に顕われます。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。