マタニティヨガ9回生さん☆太陽礼拝＆月礼拝でパワーアップ

【1/10　日曜日】
10か月ぶり、マタニティヨガのご参加です。

お産への心と体の準備をいたします。
無理せず、体力をつけ、心の不安を取り除き、赤ちゃんと一つなる、母子ともにリラックスしてお産へ入れるようにお手伝いいたします。
肩周りを良くほぐし、股関節を開きやすくし、下半身を強化、骨盤底筋を意識し、骨盤運動を行います。
そして最後は究極なリラクゼーションで赤ちゃんと一緒にくつろぎ、赤ちゃんとママの心に安心を与えます。

終わるころにはリラックスして全身の巡りが良くなり、筋肉の強張りが取れると、赤ちゃんが安心したのか、不思議とお腹が少し広がった感じになります。

笑顔のママです。

22週

これからの発育を楽しみにしていてくださいね(*^。^*)

オリジナルヨガの中の「マタニティヨガ」

オリジナルヨガ詳細はこちらです⇊

=オリジナルヨガ（プライベートヨガ）＝
パーソナルヨガ	【1名様】個人レッスン	1回4000円
ペアヨガ	【2名様】ご夫婦、親子、ご姉妹	1回お一人様3000円
サークルヨガ	【3名様〜6名様】ママ友、サークル仲間、会社仲間などお友達同士	1回お一人様2000円
マタニティヨガ	【1名様〜3名様※先着順】マタニティ向けのヨガのポーズや呼吸法で骨盤を安定させ、お産の心と体の準備をし、赤ちゃんに優しい体内環境を作ります。	1回3000円　※16週以降の妊婦様（医師の許可を頂いてください）

水曜日、日曜日　→　13:00～14:00

●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
本日は新月、ムーンデーです。
マイソールクラスはお休みですが、レッドクラスはわたしのリードのもと行います。
コアなアーサナ（ウールドヴァダヌラ＆シールシヤ）は省かせていただきながら、何が起こるかわからないレッド。
なんとセカンドシリーズ突入、パールシュバダヌラアーサナまで頑張りました。
たまには、反り系続きも良いですよね。