大地をしっかり踏みしめよう！
【1/6 水曜日】
●6:00～〈マイソール〉
体の柔らかさ、動きやすさは快調です。
たぶん、お仕事の忙しさからしばし、解放されていたから？だそうです。
●8:00～〈マイソール〉
●2日連続のご参加、1年の計は元旦にあり？的な、マイソール三昧です。
●今年ヨガ始めの方も、久しぶりでも体の動きは快調そのものでした。
昨年の鍛え方物語っていますね。
貯筋効果…
（筋肉は貯筋が大事です）
●始めてフルヴィンヤサにご参加された方、上腕三頭筋が筋肉痛だとか…
素晴らしい！！
正しい使い方です。
上腕二頭筋、肩周りに筋肉痛がでます。
（肩を使って動いているからです）疲れるとこちらを使いやすくなってしまいます。。
矯正ベルト効果ですね（ご本人が一番効果を感じているそうです）
●10:10～〈リラックス〉
1年4か月ぶりにスタジオへいらしてくださった方、ふらっと来ていただけるのは嬉しいです。
●10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
今年のテーマ『直立姿勢＝山のポーズ タダアーサナ』
まずは呼吸を整え、心をリラックスすることから始まりです。
姿勢の細かい説明は抜きで、バランスボールにてセンター意識強化（内転筋、コアトレ）でエネルギーを中央に感じる。
セラピーボールで足裏ほぐし、大地をしっかりと踏みしめる感覚を養う。
いざ立ってみると、あら不思議…
何も操作せずとも自然とその姿勢、安定した姿勢に入れるのです。
体の力み、緊張、滞りを流せば、自然に戻るのです。
四足歩行から、二足歩行になり、自由に体が使える（ボールを投げたり、蹴ったり、飛んだり、跳ねたり…）
機能的に使えるために与えられた人間の体。脳機能を発達するためになったとか？
高度な脳機能のお蔭で、テクノロジーは進歩し、暮らしが楽になってきた？はずなのに…
その代償？なのか、体は退化していくばかり…
筋肉を使う事を、億劫がり、自分を癒すことは、（体）が楽になること…と勘違いしている昨今。
せっかく万能に与えられた機能を回復させましょう。
本当の意味での『自然体』を取り戻します。
皆さん、力みもなく自然体で美しい立ち姿勢です。
姿勢は心の顕われ、凛とした姿勢は安定した心の証です。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。
※今月は木曜日が休館日です。明日お休みです。