【12/2 水曜日】
わたしの練習…今日は3ヵ月ぶりくらい？調子がよさそう？だったので、ものすごく久しぶりにセカンドシリーズを行いました。
9月から、腰椎ヘルニアが悪化し神経に触っていたので、反り系はやめていました。
また、肩の調子も良くなく、腕が上がりにくい症状もあり、無理なアーサナを止め、できる範囲での練習でした。
11月後半から、調子が戻りつつありましたが、寒い時期はセカンドはお預け…の予定でした。
アーサナを区切って決める必要はないのですが…
10年以上アシュタンガヨガを行ってきて、わたしが感じることは…
アシュタンガヨガに慣れてしまっている体は、最初は痛みでできなくても、時間ともにあまり痛みを感じなく、できてしまうところがあります。「なんだ、やっぱりできるんだ～」と…練習終わって少ししてから、痛みを強く感じ始めるのです。
その繰り返しを行っていたように思います。
どこか、アーサナに依存していたように思います。
そして、ようやくアーサナの呪縛から解放されてきたのか、アーサナに区切りをつけられるようになりました。
アーサナをあきらめるのではなく、進むのです。
瞑想…シークエンスの中で深められるような練習にシフトチェンジです。
執着を無くし、体をあるがままの動きに任せ、呼吸を深め、心を真っ新にし、今の瞬間を味わうような練習です。
シールシヤで瞑想長く行ったり、パドマで長く行ったり、瞑想は自由にできるのです。
気持ち良い朝のpracticeです。
そんな中の今日の出来事…
予定外のセカンドを行っていたのには…
あれ？何でやっているんだろう？と自分にビックリ！
意気込んでるつもりもなく、自然に進めているのです。
体って不思議…
たぶん…
矯正ベルトの効果を試したかったのだと思います。
筋肉の使われ方が変わったので、プライマリー終了間近にセカンドはどんな感じになるんだろう？
好奇心が勝ったようです。
そして、本日の発見！
反り系行っても神経に触らない、腰が痛くならない！でした。
矯正ベルトが教えてくれる体の使い方…
筋肉再教育はまだまだ続きます。
●6:00～〈マイソール〉
●8:00～〈マイソール〉
お久しぶりの方、初の3本オールレッスンご参加です。
ケア方法や、矯正ベルトでのヴィンヤサ、普段の練習に活かしてくださいね(^_^)/~
●10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
お馴染みのアイテムで、楽しいレッスン？です。
お伝えしたい事は、同じ…
レッスンで感じたことは冷めやらぬよう日常へ活かしてください。
意識を持って生活することが、過去からの脱却です。
体の歴史を変えましょう。
輝かしい未来は、今日の積み重ねです。
✿本日もご参加ありがとうございました。