【11/27 金曜日】
●8:00～〈マイソール〉
●10:50～〈コンディショニング〉
関節の向き、筋肉の使い方、筋肉再教育レッスンは当分続きます。
身体の癖を見直し、改め、体の歴史（生活スタイル）を変えていきましょう。
肩関節触ると、腕の上げ方向でコリっとするぶつかり感…違う動きでは、ぶつかる感じはない…納得できたと思います。
実感していただくと、二の腕筋肉（上腕三頭筋）の使い方の大切さがわかります。
自分の体の動きを感じて、癖を見つける…癖がわかれば直す方向もわかり、生活の中で改善できるのです。
股関節柔らかくしましょうね。
でも、お勧めスタイル…五郎丸選手の集中ポーズ…
あれは見事にヨガ、印相（ムドラー）です。
封印などの意味あいもあります。
邪念を封印…エネルギー、パワーを中央に集中させ、精神統一します。
何ものにも動じない、ブレない、心をもつ。
まずは、ブレない体から作りましょう。。
【11/28 土曜日】
●10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニング〉
お久しぶりのご参加で、腰、肩に違和感お持ちの方…
最近のレッスン内容、まさに特効薬です。
ストレッチポールから始まり、セラポーボールで腰、梨状筋、中臀筋、腸脛靭帯…
を嫌ってほどほぐします。。
「痛みが強いと良くないと思ってました」
強い痛みは体に悪いと思ってしまいますが、見分け方としては、ボールを外した時にリリース感、流れ感、温かさ、感じるようでしたら、コリなる痛み（トリガーポイント）なので、ほぐしてあげてください。逆に痛みが強くなった、違和感を感じる場合、その部位には当てずに、周りの筋肉をほぐしてあげてください。
体は考えているより、正直です。
置きたい（ほぐし）場所を自然と選んでおり、置きたくない（炎症や極度の緊張）場所は避けています。
体の声を聴きましょう。
●12:30～【マイソール】
お久しぶりのご参加です。
肘の炎症がおありでしたが、練習は問題なくできていました。
チャトランガやウールドヴァムカシュバーサナ、アドムカシュバーサナ、肩、肘、上腕三頭筋の使い方、腸腰筋の使い方を矯正ベルトにて実感していただきました。
腑の落ちたていただけて良かったです。
腑に落ちる。
肝に銘じる
臓器から心を表す表現が生まれた、昔の方の知恵ですね。
≪腑に落ちたら肝に銘じます≫
腑に落ちれば、体の一部です。
後は、しっかりと使っていくだけです。
✿本日もご参加ありがとうございました。