【11/14 土曜日】
★10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニングヨガ〉
毎回のアイテムです。
ストレッチポール → 背骨のバランス確認、重力による背中のほぐし＆骨格調整（背骨の配列など）
セラピーボール → トリガーポイント（痛みの原因）、痛いと思うところの震源地を探る。
バランスボール → コア作り、ホメオスタシス（恒常性）の働き、修正能力の開花。
シンギングボール → 空間に響き渡る聖なる倍音、浄化の力。
スタジオは様々なアイテムがいっぱいです。
体は、自分が一番の理解者になることが大切です。
体の理解を深めるため、自分自身を知るためだったら、惜しみなく使わせていただきます。
（ツール（道具）はルーツ（根源）を探るためのものです）
【瞑想】
汚れや詰まりを流したあとの瞑想は格別、素の自分に戻れる時間です。
●シンギングボウル瞑想 5分間
●静寂なる瞑想 5分間
●半眼瞑想 3分間
●オウム瞑想 2分間
不思議で贅沢な時間です。。
だれも与えてはくれない、教えてくれない、自分の中の心地よさは自分でしかみつけられません。
★12:30～〈マイソール〉
女子学生さん、足の指が痛いとか…
気になっていた歩き方を見させていただきました。
足の運び方、着地の仕方、膝の使い方、気を付けないと足の指や足底筋に負担が行きます。
足の指、足の裏、足首が固いと、第2の心臓と言われているふくらはぎの筋肉（ポンプ）が弱くなります。
伸縮力が弱まると、血液が運ばれにくく、むくみ、疲れ、冷えの原因になります。
健康は足元からです。
歩き方の練習から始まりました。
30分間…
マイソールの足の運びが軽く見えました。
✿本日もご参加ありがとうございました。