【10/31 土曜日】
バランスボールで瞑想
バランスボールに座るだけで…
不思議と…
体幹が（内転筋、骨盤底筋、腹横筋、腹斜筋、脊柱起立筋）自然に使えます。
頭で思うより先に体が勝手に反応します。
胸、肩は力が抜け、体幹は、揺れないように、落ちないように、頑張ってくれます。
自動的にポイントに戻ろうとするのです。
ホメオスタシス（恒常性＝体を正常に保とうとする機能）が働くのです。
体ってすごいですね。
目を閉じるとリアルに感じます。
呼吸を静かに行いながら、体幹筋の微妙に動く反応。
条件反射って素晴らしい！！
生物の優れた能力、磨きましょう。。。
こんなことが感じられるボールは優れもの…
ボール（球体）は、色々は事を気づかせてくれます。
中心（軸）の見つけ方…
見ている楽しさ…安心感…癒され感…
調和…
繋がり…
太陽、月、地球…
様々なものが連想されます。
【ボールyoga】
自分と向き合うことに、形に囚われず、自由な発想で楽しみましょう。
●10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニング体幹〉
風邪をひき始めの方、昨日からのご参加で体が芯から熱くなり、節々の痛みなどから解放されたそうです。
すごい！免疫力が勝ちました！！
ストレッチポール
セラピーボール
バランスボール
始めてのご参加の方…
最近、大腿筋膜腸筋がコリコリで、どうほぐそうか迷っていたそうです。
まさか今日味わえると思ってなかったそうで、私が、なんとなく下半身系をほぐしたかったのはこの方の想いが通じたからなのでしょうか？
引き寄せの力ですね(*^。^*)
✿本日もご参加ありがとうございました。