【10/29 木曜日】
●6:00～〈マイソール〉
自宅で行うセルフケアが効いているようで、肩の動きがよいです。
シールシヤアーサナの土台に安定感があります。
昨日に引き続きのご参加です。
ゆっくり静かに呼吸を味わってます。
少しづつ、ヴィンヤサに慣れていきましょう。。
●9:00～〈フルプライマリーレッド〉
初心に戻れるとのことで気に入っていただき、毎回ご参加ありがとうございます。
細かい点の説明を入れながら自分の癖に気づき、サンスクリットの導きによって呼吸と繋がっていくのが心地よいそうです。
✿本日もご参加ありがとうございました。
【10/30 金曜日】
●6:00～〈マイソール〉
疲れが抜けないハードなお仕事…
練習後はセラピーボール骨盤編です（前回は肩周りでした）
思いもよらないコリ、痛みに、「身体に気づいてあげられなくて、申し訳ない」との事でした。
ホント、そう思います。
身体の声は、主張の強い部分しか聞き取れず（肩、腰、膝、など主要な関節）、見えない部位、声なき声は中々届かないものです。
そのため、第3による介入、外からの目が必要な時もあります。
セラピーボール、ストレッチポール、バランスボールetc
身体に充てることで、声なき声が聞こえます。
コリ、痛み、バランス感覚、コア意識…
繰り返し身体に記憶させることで、自動再生させましょう。
●8:00～〈マイソール〉
なぜバンダの意識は大切なのか？
余分な力が抜ける…呼吸を楽に行える…エネルギーを定めらた方向へ流してくれる…
りきんでませんか？
呼吸をスムーズに行えていますか？
自分に問いかけます。。。
●10:50～〈コンディショニングヨガ体幹〉
バランスボールで姿勢チェック、コアトレ…本日は、エクササイズを行いながらの呼吸に焦点を当てました。
体と意識を切り離し、筋肉使いを意識しつつ、心は呼吸へリズムを刻む…ように導きました。。
いつもながら地味な動きですが、芯が熱いです。
エネルギー生産のあとは冷却、放射熱を鎮静させます。
循環、再生、完了です！！
ＥＣＯな心と体、目指しましょう。
✿本日もご参加ありがとうござました。