10/17（土）18（日） セラピーボール養成講座＆ヨガチューナップWS。
ご参加いただいた方々、ありがとうございました。
ものすごく濃い内容でした。
体をどう使うのか、説明よりも実践で自動的に入力されるようなエクササイズには驚きの連続です。
よくわからない骨格筋、ボールや徒手運動により、そこに存在するのが実感できたと思います。
2日間をどう表現していいのかわかりませんが『画期的なシステムであり、自己を知る本当のセルフケア』だと思いました。
コンディショニングヨガやヨガボールＥＸで取り入れていきます。
講座、WSのご報告はいましばらお待ちください。
臨場感をお伝えできるようにまとめたいと思います。
きょうこ先生が持ってきた人体模型の「まことくん」です。
【10/19 月曜日】
修正、統合された体で、いざマイソール…
●6:00～〈マイソール〉
体が重くだるかったです(^_^;)…残念(>_<)
さあ、一週間の始まりです…
●7:30～〈朝活ヨガ〉
セラピーボールで学んだことを取り入れてみました。
かなり効いたようです。
どんどんアップデートしていきます！！
●8:00～〈マイソール〉
いつものお2人…静かな時間です。
今日は、軽く気持ちが良かったそうです。
気候が穏やかだし、睡眠がよく取れたのかな？
●10:30～〈アシュタンガヨガ基礎編〉
アシュタンガヨガデビューが日曜日のフルプライマリーの方、6回目にして基礎編にご参加です。
日曜日は流れるように行うクラスですが、基礎編は、3つの柱（ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティ）の説明とイメージトレーニング、またヴィンヤサのリズムなどを修得します。
かみ砕いて練習するので、説明が多く、気持ちよさはあまり感じられ無かったと思います。
基礎はアシュタンガヨガ解剖学だと思ってください。
一つ一つ、じっくり検証していきます。
✿本日もご参加ありがとうございました。