【10/20 火曜日】
●6:00～〈マイソール〉
週末の養成講座＆ヨガチューンナップＷＳにご参加された方、当日は今までにない体の安定感をかんじたそうで、帰宅後ピンチャマユーラアーサナに挑戦したそうです。
なんと、出来なかったアーサナであり、全然練習してないアーサナなのに、出来たそうです！
骨格が調整されると、色々な事が可能になるのです。
…というか、あの疲労感の中、帰宅後にヨガアーサナやること自体、強者です！
今日は重かったそうです(^_^;)
練習後は2人で、養成講座＆ワークショップの復習です。
宿題を出されたもので、忘れないうちにまとめないと(^_^;)
●8:00～〈マイソール〉
お仕事お休みの方、快調です。
体が軽い、軽い、飛ぶ、飛ぶ、…ドーシャのヴァ―タが増え気味です。
上がりがちな「気」を丹田（バンダ）に落としましょう。
●10:50～〈コンディショニング骨盤〉
興奮冷めやらぬ週末ワークショップの余韻の中。。。
復習を兼ね、ヨガチューンナップ®エクササイズ行いました。
癒しのセラピーボールではなく、効かせる（リハビリ＝矯正）のセラピーボールです。 眠っている筋肉に働きかけます。
ヒーヒー、ウッ、うめき声が…
使ってない筋肉は固く癒着しているので、筋膜をリリースして動きやすくしましょう。
ボールから解放された時、体液が流れ出し、全身潤い、また血行が良くなるので体が熱くなります。
効かせるセラピーボールは、滞りをダムの放流のように一気に流してくれる優れたエクササイズです。
これからも、コンディショニングヨガに少しづつ取り入れ、コアトレとミックスで行っていきます。
日曜日のヨガボールＥＸでは、じっくり行います。
✿本日もご参加ありがとうございました。