【9/17 木曜日】
●6:00～〈マイソール〉
雨の降る肌寒い朝ですが、練習では大汗です。
熱気で窓が曇ってます。。
活気があるお2人、高いエネルギーをお持ちのようです。
●9:00～〈フルプライマリーレッドクラス〉
いつもご参加ありがとうございます。
レッドは集中して気持ちがよいとか…わたしも、サンスクリットマントラで気持ちがよいです。
✿本日もご参加ありがとうございました。
【9/18 金曜日】
早朝は雷、大雨…通勤の方々大変です。
薄暗い朝でしたので、キャンドルの灯りでレッスンです。
●8:30～〈マイソール〉
1ヵ月ぶりにマイソールへいらした方、気持ちよい所で練習終了、スッキリしたそうです。
2週間ぶりの方も、体の様子見ながらのハーフ練習です。
無理せず自分の体と相談しながらできるのが、マイソールスタイル。
体の声が聞こえてきます。。
部位の伸びから、呼吸の入り方、重さetc…
動かさないと聞こえない、体の声。
車と同じ…エンジンをかけないと調子がわかりません。
体のエンジンかけましょう。
●10:50～〈コンディショニングヨガ体幹〉
呼吸と体の連動からスタートです。
体全体で呼吸を感じることから、片鼻呼吸で左右のバランスを整えることを行いました。
コアトレでは、インナーの意識です。
骨盤底筋…締める？のではなく、引き上げる、引き込む感覚の使い方です。
子宮をマッサージするようなイメージ、優しく行います。
集中して頑張った後は、癒されましょう。
✿本日もご参加ありがとうございました。