【9/13 日曜日】
●8:30～ 〈セラピーボール養成講座プレチャレンジWS〉
http://www.ashtangayoga-chiba.com/?p=15291
●10:50～ 〈コンディショニングヨガ＆メディテーション〉
WSからの引き続きのご参加ありがとうございます。
セラピーボールでほぐした後は、動きやすかったですね。
腸腰筋に興味を持たれている方、普段はアシュタンガマイソール中心ですので、アシュタンガヨガをイメージした腸腰筋の使い方を取り入れました。
最近お馴染、恥骨ラインベルト強化…スーリヤナマスカーラＡ＆Ｂ
腰への負担が変わります。
左右差がわかり、課題が出来たそうです。
毎週参加されている方、明らかに変わりました。骨盤安定してます！
✿本日もご参加ありがとうございました。
【9/14 月曜日】
●6:00～〈マイソール〉
時間に追われる月曜日…
皆さん、さくさく練習です。
ウールドヴァダヌラのバリエーションをご紹介くださった方も、久しぶりのトライ…
先週はまった方、今週もトライです。
良く伸びますねー…気もち良さがビンビン伝わります。
●7:30～〈朝活ヨガ〉
多忙の中、毎回のご参加ありがとうございます。
膝に違和感があるそうなので、下半身、膝裏の強化を行いました。
弱くなってしまい、痛みを抱えるとやっかいです。
早めの補強が必要です。
●8:00～〈マイソール〉
お一人の静かな時間です。
●10:50～〈アシュタンガヨガ基礎編〉
久しぶりのご参加の方々です。
このレッスンでも、恥骨ラインのアプローチからです。
基本となる呼吸のリズムを整えてからアシュタンガヨガ開始です。
基礎が詰まったスーリヤナマスカーラ、基盤を作るスタンディング…
アーサナに行き詰った時や体の使い方に違和感を感じたとき、基本に戻りましょう。
勉強、仕事、趣味、スポーツ、何にしても基本は大事ですね。
✿本日もご参加ありがとうございました。。
※明日15日は休館日です。