【9/3 木曜日】
●6:00～〈マイソール〉
湿気がすごいです。
汗、あせ、(^_^;)…
毎朝、出勤前にマイソールに参加する方、
今年の冬に始め、かれこれ8ヵ月になります。
体と相談しながら、その日の練習を行っています。
ハーフだったり、フルだったり、バックベンド挑戦したり…
調子が今一つのときは、スタディングまでで終わらせ、リストラティブやボールでのケアに専念したり…
上手に心と体と向き合ってます。
静かな朝、何はともあれ、マットに立ってサマスティティヒ。
そこから、体の声を聴き始めます。
マットに立つ前に悩むより、自分の立つべき場所で、呼吸を始める…
ヨーガスートラ第1章14節
「修習は、長い間、絶え間なく、大いなる真剣さをもって実践されるとき、ヨーガの基礎が確実なものになる」
日々、ヨガの実践あり…（アーサナではありません）
※何度も書いたブログですが、何度も問いかけます。
インドマイソールの雰囲気には程遠いスタジオですが、わたしが行っていきたいマイソールスタイルです。
●9:00～〈フルプライマリーレッド〉
久しぶりに登場…
メトロノームレッスン。。。
（良い練習になるのですが、カウントが長いと、敬遠されました(^_^;)）
たまには必要です。
呼吸のリズムって？
一定のリズムで行うのに、都合によって長くなったり、短くなったり（キツイ場面で早くなり、気持ち良い場面では長くなり…）
一定のリズムで鳴っているのに、時間が長く感じたり、短く感じたり…
流れるリズムは均等に。
心臓と同じように一定のリズムが大切です。
✿本日もご参加ありがとうございました。