【8/21 金曜日】
6:00～〈マイソール〉
アーサナがウバヤパーダングシュタまで進んだ方。
あれよあれよと、バランスが整ってます。
筋肉は、たんに柔らかくなってきたというより、バネのように伸びる、しなやかさが兼ね備わってきているようです。
何よりコアが強くなってきました。。
ご本人「考えてもしょうがないから体に任せているんです」
色々な環境の中、様々な経験をしてきたからこそ、でるお言葉ですね。
バックベンドをトライ中の方。
体の準備は整っています。
あとは、実践で慣れていくことと、他のアーサナでの胸の開きをバックベンドでも同じようにするだけです（簡単ではないですが…）
形が違うけれど、実践する心は一緒、リラックスです。
あと少しです。
●9:00～〈マイソール〉
着実に変化に進歩、進化です。
フルプライマリーレッドに参加してから、取り組む姿勢に変化です。
今日はブジャピタアーサナまで行いましたが、足を浮かせて組むことが出来ました！
初挑戦で上出来です。
呼吸とバンダが入っている証です。
画像がないのが残念です
こちらの美しい姿勢から想像してください。
●10:50～〈コンディショニング体幹〉
テーマはヨガの王様「シールシヤアーサナ」
頭頂のあるツボ（百会）を刺激、体中の滞り、頭の詰まりもの、流してくれます。
リラックスして立てるようになると、腰の重さから解放され腰痛防止になります。
＝ヘッドスタンドに向けて上半身をほぐし、下半身を安定させる、骨盤、股関節周りの血流を良くするアーサナに重点を置きました。
いざトライ！
出来ました！
素晴らしい！
体中の強張りが一気に流れたそうです。。
✿本日もご参加ありがとうございました。