【8/10 月曜日】
本日は、時間差でじっくりお一人様と向き合う練習＆レッスンです。
マンツーマンは、色々な世間お話しに花が咲く…楽しいひと時です✿
●6:00～〈マイソール〉
レッドクラスでフルプライマリーに慣れてきたので、マイソールでもフルプライマリーに挑戦です。
2日続けて調子が良いです。。。
●7:30～〈朝活ヨガ〉
最近は足のむくみ、多いです。水分の取り過ぎやクーラーによる血行やリンパの流れが悪くなっているせいです。
下半身の血行を促しました。
●8:30～〈マイソール〉
ご無理できないですが、マイペースでアシュタンガヨガを楽しんでます。
汗をたっぷりかいてすっきりされたようです。
マイペースでもウールドヴァダヌラを行ってます。。。さすがです！
●10:00～〈アシュタンガヨガ基礎編〉
中々アシュタンガヨガの練習に来られませんが、来ると真剣そのものです。
呼吸で流れるように動いて、かく汗のスッキリ感がたまらないそうです。。。
基礎編ではなく、ハーフ手前まで頑張りました。。。
ヴィンヤサシステムの体得です。。
【8/11 火曜日】
途切れる事なく、入れ替えマイソールです。
●6:00～〈マイソール〉
3日連続のアシュタンガヨガ…パワフルです。
↓ウールドヴァダヌラが一番伸びた日です。。
↓男性お2人、伸びている姿勢が美しいです。
10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ骨盤〉
皆さま、ダブル参加でしたので、恒例の通しレッスンとなりました。
通しの経験のない方は、えっ？(・・;)…焦りのお声が…
始まってしまうと、ぐいぐいレッスンに引き込まれ、終わった時はあっという間だったそうです。
お久しぶりの方も、すぐに馴染んでおられました。。
あっという間の感覚。。。て？
体と静かに向き合っている時、集中の世界、時を忘れる、時間のない世界に入り込んでいます。
時間で動くのでもない、次の動作を考えるのでもない、体をじっくり観察している、ありのままの「今」だけです。
過去でも未来でもない「今」と向き合っています。
そんな充実した至福の時間、「セロトニン」がでています。セロトニンとは、「幸福感」をもたらす神経伝達物質です。
セロトニンを増やすことで、ストレスに強くなる、 感情のコントロールや心のバランスを保つことができるようになります。
さあ、幸せ感じる時間たくさん持ちましょう♪
✿本日もご参加ありがとうございました。