【8/8 土曜日】
●10:50～〈コンディショニング体幹＆骨盤〉
暑いからこそ、動いてじっくりジワーっと汗をかきましょう。。。
酷暑を乗り切るための体力作りです。
いつもより頑張りました。。。
●12:30～〈マイソール〉
コンディショニングからの続けてのご参加です。
先週の5周年記念ＷＳにて、レッドクラスが楽しかったそうです。
アーサナが変わりました。
スーリヤナマスカーラＢです。
【8/9 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッドクラス〉
初参加から2度目のチャレンジです。
皆さんが呼吸で引っ張ってくれました。
●10:10～〈ヨガチューンナップボールＥＸ〉10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
繰り返しの内容で体に落とし込みます。
クーラー入れずに頑張りました！！
●12:30～〈第2週 座学〉
初プログラム、ヨガの知識を深めるクラスです。
6月【座学 ＷＳ】からの復習、
アシュタンガヨガとは？
なぜアシュタンガヨガを行うのか？
ヨガ―スートラからの教えとヴィンヤサ、バンダ、ウジャイ呼吸、ドリシュティの教えの繋がりとは？
練習を定期的の行う大切さとは？
教えが理解できてくると、練習を行う意義が見いだせます。
意義が見えると、エゴ（自我）に左右されなくなります。
外に振り回される生活からの脱却です。
知識を深め、実践に役立てましょう。
次回8/22（日）は、バガヴァッドギータ（神話から学ぶヨガの智慧）のお話しにも触れていきます。
レッスン最初、リストラティブでくつろぎ中です。
来週の8/16（日）は休館日です。
✿本日もご参加ありがとうございました。