【8/12 水曜日】
今週は、参加率がよいですね～♪
いつもは久しぶりの参加の方も、コンスタントにいらしてます。
暑い時期は、寒い時期の痛みを感じないものです。
体が伸びて気持ち良いですし、なんていたってアーサナがくみやすい！
油が乗って滑車がよい！（関節の動きがなめらか…）
このまま純度のよい体、保ちたいですね。
●6:00～〈マイソール〉
調子が今一の方、無理せず早めに終了です。
他の方は、たくさんの汗をかき、開く時期はバックベンドが練習の一部となってます。
●8:30～〈マイソール〉
時間が押してるので、サクサク練習を進めてます。
限られた中での練習は、呼吸のコントロールが大事です。いつもは長めの呼吸を、早めにしたり、それでも呼気、吸気のバランスやボリュームは保ったまま行うことで、練習時間の長い短いに関係なく心身のスッキリ感は同じです。
●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
マイソールに引き続きご参加、3本すべて、またリラックスからご参加の方も2本参加です。
通しのレッスンが定番となってきました。
充実した内容です。
マイソールで、たくさんの酸素を取り入れ、リラックスで、筋肉をほぐし、コンディショニングで骨格の歪みを調整、そしてメディテーションで心の汚れを取り除きます。
本来の自分、執着や欲、自我（エゴ）から解放された自分になります。
執着をなくそうと、頭で考えて解放するものでなく、自然と導かれ解放されるのです。
それは、実践を行うことでしか得ることができません。
≪99%のpracticeと1%のtheory≫
≪ヨーガスートラ第1章14節≫
「修習は、長い間、絶え間なく、大いなる真剣さをもって実践されるとき、ヨーガの基礎が確実なものになる≫
長い間…終わりのない
絶え間なく（休むことなく）…忍耐力
心を傾けて…献身力（結果を求めず）
基礎の確実…ゆるぎない信念（信力）
✿本日もご参加ありがとうございました。