【7/23 木曜日】
●6:00～〈マイソール〉
雨が降り、湿度が高かったので今年初めてクーラーを入れました。
それでも蒸しましたね。。。
皆さん、大汗です。
痛みがありつつもスタジオで練習される頻度が増えた方…色々体を模索中です。
無理されないでくださいね。
いつもの方も若干痛みがありつつも、フルプライマリー突入です。
動きやすい季節に動いておきましょう♪
●9:00～〈アシュタンガヨガレッド〉
いつも楽しみに参加してくださり、わたしも気合が入ります。
サンスクリットのカウントは、深い呼吸を導いてくれます。
唱えるわたしも瞑想状態にしてくれる言霊です。
【7/24 金曜日】
●6:00～〈マイソール〉
この時間は定番です。
ご一緒される方のお馴染の空気感。
それぞれがマイペースなんですが、一体感を感じる空気感です。
1番風呂ならぬ2番風呂…肌になじむ感じです。
●8:30～〈マイソール〉
気温上昇中…今日は風もなし…
暑いですが、どうせ汗をかくなら、体を動かして大汗かきましょう。
暑くても、スッキリ気持ちいいですよ♪
体を動かす事で代謝を良くし、熱中症予防の助けとなります。
涼しい時間に、進んで体を動かしましょう。
●10:50～〈コンディショニングヨガ体幹〉
片鼻呼吸法からスタートです。
呼吸…
自律神経を唯一コントロールできる器官です。
意識して深い呼吸を行い、体幹筋肉の一つ横隔膜を使いましょう。
最近復活した、リストラティブリラクゼーション、かなり好評です。
これからも、色々なバージョンで取り入れていきます。
お楽しみに～♪
✿本日もご参加ありがとうございました。
この後は、出張病院ヨガです♪
※26日（日）は、アーユルヴェーダ―ＷＳ参加のため休館日です。
明日、明後日とブログお休みします。