【7/11 土曜日】
「肩と股関節の連動」ＷＳに参加してきました。
筋連結の勉強です。
今回も、中身の濃い内容で、なるほど、なるほど…納得しまくりです。
それぞれが、体の使い方を知ることは大事だと思いました。
学んだこと、シェアしていきます。
【7/12 日曜日】
●8:30～〈マイソール〉
暑い日差しとなりました。
今年は扇風機を購入しました。
気に入っていただいて嬉しいです(*^。^*)
マイソール終了後、昨日学んできたことシェアしました。
背中が固いとお尻も固い。
お尻が固いと肩が固い…のです。
筋連結です。
背中とお尻を伸ばしましょう。
ヨガのポーズに中々ないです。
●10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
このクラスでも、背中周り、お尻、股関節に効かせていきました。
背中伸ばしはキツイそうです。という事は固くなっていますよ。
伸ばしましょう。
ゴームカアーサナ（牛の顔）、肩の使い方がわかり手が届いたそうですが、お尻から足の外側が引っ張られた感じがあったそうです。
お尻も伸ばしましょう。
シャーバアーサナ後は瞑想5分間…
心地よい風が吹き抜け、心が洗われましたね～…気持ちよかったそうです❤
●12:30～〈アシュタンガヨガ中級〉
最近アシュタンガヨガを勉強し直していまして、原点に帰ってます。
「最近、カウントが長いですね」
「はい、インドマイソールに忠実にしていきます」
カウントは都合（キツイポーズは大変そうだから…とか）で変えるものではありません。
自分で限界を決めないためにも…
思っているより体動きますし、耐えられますよ。
自分の体をもっと信じましょう。
8/1 「5周年記念ＷＳ」を前にしてすでに≪原点回帰≫始まっています。
8月からプログラムも変わります。
基本を見直していきたいと思います。
✿本日もご参加ありがとうございました。