【7/9 木曜日】
●6:00～〈マイソール〉
曇り、雨、静かな心地よい朝が続きます。
参加者お一人の場合、チャンティングを唱和し、練習します。
本日は無理せず、サクッと終了されました。
癒しの時間を長めに取ってスッキリされたようです。
自由な朝の自分時間…大切です。
●9:00～〈アシュタンガヨガ フルプライマリーレッドクラス〉
中、上級ですがフルプライマリーです。
マイソールクラスは出来ないところで終了しますが、レッドクラスはレベル分けなく初心者～熟練者まで、一緒に動いていきます。
途中、止めて見学もあり、見るのも楽しいですし、勉強になります。
レベル分けして限界を自分で判断するのではなく、挑戦しながら体で覚えていくことに意義があります。
決して、アーサナが出来ることが目的ではないです。
１、自分で限界を決めない…
出来ないからここまでの考え方では、何事も前に勧めません。
２、出来ない事で自分を判断しない（いつまでもできない…いつになったらできる？など）
些細な変化を楽しむ心のトレーニングです。
アシュタンガヨガのハードな動きは、心を何処へ導いていくのかを示してくれます。
人生…山あり谷あり…そんな中、幸せな心でいられるようにヨガがあります。
アシュタンガヨガは人生そのもの…ハードな中どれだけリラックスした心で取り組むのか…
その大切さを説いています。
レッスン前、ナウリからウジャイ呼吸とバンダの意識。
また骨盤の安定感…恥骨ラインを整える。
この二つを意識するだけで、アーサナは確実に変わります。
お2人とも、ジャンプバック、ジャンプスルーが軽かったです。
✿本日もご参加ありがとうございました。
この後は、変則ですが病院ヨガの日…行ってきまーす(^_^)/~
最近セラピボール中心のレッスンになってます(^_^;)