【6/27 土曜日】
●10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニング〉
リラックスはいつものように…ストレッチポール＆セラピーボール
コンディショニングは、正確な骨格、筋肉の使い方基礎編です。
繰り返しお伝えしていくことで、体に浸透してくと思います。
癖を直して、快適な体にしていきましょう。
●12:30～〈マイソール〉
皆さん調子良さそうです。
【6/28 日曜日】
●8:30～〈マイソール〉
初ご来館の方、ヨガ経験者ではありますが初めてのアシュタンガヨガに驚いておりました。
スタンディング、ウッティタハスタパーダングシュタアーサナまで…
楽しみましょう(^_^)/~
●10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
マイソールに続き初参加です。
体の使い方に興味がおあり、偶然にもフィットネス通のお方とご一緒の参加となりました。
エアロ歴〇十年、いつも為になるお話やフィットネス情報、フィットネスグッズを紹介してくれます。
私より、豊富な知識をお持ちです。
本日はなんとウェーブリングをお借りしました。
使い方によっては優れものなんです。
アシュタンガヨガのウッティタハスタパーダングシュタアーサナ、スプタパーダングシュタアーサナに効果的です。
関節の使い方がよくわかりります。
持ち方を変えると、効く場所が違います。
股関節が外旋して開く感覚↓
腿裏が伸びる感覚↓
ご厚意によりスタジオに置かせていただいてます。
良かったら使用してみてくださいね(^_^)/~
✿本日もご参加ありがとうございました。