5/9【土曜日】
6月、7月の瞑想＆ヨガ座学ＷＳ開催が決定したところ、皆さんから「楽しみにしています」とのお声を多数いただきました。
参加申し込みありがとうございます。
ヨガの本を読んでも、意味がよくわからない…
スートラは難しくて理解できない…
わかりやすい本を読んでも、私という人間がまだまだだという事がよくわかるが、とても実践できそうにない…
など…
ヨガの教えはいたってシンプルです。
ヨガスートラ第1章 2節
「ヨガとは、心の働きを止滅することである」
（執着を離れ、心の揺れをなだめ、静め、停止する事で、奥深くにある本質を認識し、至高の存在に身をゆだねる事ができるのである）
シンプルすぎて、また難しい…
1,心の働きを止めるって？
2,奥深くある本質って？
3,至高の存在って？
1,平常心を保つ（感情に振り回されない）…
2,経験や記憶だけで考える自分とは別な本来の自分…
3,本来の自分は感情や周りに振り回されない確固たる存在…
と、簡単に説明しましたが、ＷＳでは、さらにわかりやすく、生活の中で実践できるようにお話ししていきます。
なぜヨガを行うのかがわかってきます。
ヨガとわたし…
基礎を知った上で応用してください。
「ヨガは美容のため」「ヨガはストレッチ」「ヨガは体操」でもよいのです。
基礎を知れば、行う意味が見いだせます。
また伝える側や受け取り側、十人十色で違います。
今ある環境の中で解釈をし、環境が変われば解釈も違ってきます。
解釈に変化はあっても、間違いはありません。
教えは、生きていく限り終わりのない心（生き方）の勉強です。
10:10～〈リラックス〉
リンパマッサージ＆セラピーボールで滞りを流しました。
※ セラピーボール、注文締め切りました。
10:50～〈コンディショニング〉
20分間座学となりました。
ＷＳを前に基礎的な事を伝えています。
浸透してくると生活の中で考えられるようになり、迷った時、落ち込んだ時の「座右の銘」になります。
話しているわたしも勉強になります。言い回しや表現…大切です。
一緒に考え、言葉にしていきましょう。
残りの時間は癒しの「陰ヨガ」です。
12:30～〈マイソール〉
呼吸のお話しとシンギングボールセラピーから始まりました。
呼吸を意識した練習は無心になれたそうです。
痛みがある方、少しづつ良くなっているようですが、暑くなる頃にはスッキリできるといいですね。
職場が変わりお忙しい方、マイペースでヨガを楽しんでください。
お引越しでお疲れの方、お部屋が少し落ち着き、ヨガ再開おめでとうございます。
5/10【日曜日】
8:30～〈マイソール〉
アシュタンガ歴2年の方、初ご来館です。ご紹介で来てくださいました。
ご紹介者様、当スタジオを進めていただきありがとうございます。
ご縁に感謝いたします。
10:50～〈コンディショニング〉
首の調子が悪い方へのレッスン内容です。
●ストレッチポールで首周り、肩周りをほぐします。
●アーサナ（ポーズ）を行い、ホールドを長くして血行を促進させます。
●リラックスした呼吸で、気の流れを戻します。
滞り…「気・血（きけつ）」が流れにくい状態です。
見えない内部、ヨガで流れを取り戻しましょう。
最高のセルフメンテナンス…
コンディショニングは「整える」ヨガです。
✿本日もご参加ありがとうございました。