3/3【火曜日】
6:00〜＜マイソール＞
早朝組…お休みの方、出勤前の方、マイペースでの練習です。
なんとなく不調な方「痛いところがあると練習が楽しくない」…
素直な感想…素敵です。
わたしも同じです。
痛い時は、集中しようにも痛みに気が散り、呼吸は深まらないし、気持ちよくないし、スッキリなどしないものです。
でも、いつも快適を望んでるわけではありません。
さまざまな状況に置かれた時の気持ちと向き合うための練習だと思っています。
アーサナは二の次、三の次です。
痛いと感じた時は体からの信号…大事なサインです。
今は黄色？赤？
軽めにしたり、お休みしたり…
体と親身に向き合う時です。
調子が良い時ほど、体を軽視しがちです^_^;
不調がある時こそ意味がある時です。
10年やっても、たまに落とし穴にはまるわたしですが^^;
10:10〜＜肩リラックス＞
10:50〜＜骨盤コンディショニング＞
お一人様です。
プライベートレッスンなので、その方の環境に応じたレッスンを行います。
今週末に、お仕事の都合で長野に戻られるとの事…
近くにヨガ出来るスタジオがないとか…
そんな時、アシュタンガヨガがお勧めです。
「太陽礼拝A」だけでも十分です。（YouTobe動画アップしました↑）
3/4【水曜日】
9:00〜＜マイソール＞
ステップアップした太陽礼拝A、B、特訓しました。
後半に続きます↓
10:10〜＜足腰リラックス＞
何気ない足首回しですが、あなどれない足首回しです。
よく観察してみると、可動域が様々です。
大きく回せる方、小さく回る方、足首の柔らかさ大事ですよ。
大きく回せる方、毎日行っているそうです。
ヒールを履いてくじいた時「あっ、まずい、捻挫したかも…」
がっ、何事もなかったそうです。
普段の積み重ねがいざという時に役立つのですね。
リアル体験談は説得力があります。
小さな積み重ね＝小さな種が、先々に大輪の花を咲かせます。
今からコツコツと始めましょう！
10:50〜＜肩甲骨コンディショニング＞
引き続きのご参加、本日もコアトレです。
コアを意識する事の徹底トレーニングです。
体の軸、ぶれない体はメンタルにも必須だと思って止みません。
毎度、しつこい内容で申し訳ないです。
コア（体軸）は決して裏切りません。
✿本日もご参加ありがとうございました。