2/24【水曜日】
6:30〜〈マイソール〉
続いてます！出勤前マイソール
2日目の方、少しづつポーズが増えていきますが、負担のない楽しめる範囲でプラスしていきます。ゆっくり進みましょう。
1月末から始めた出勤前マイソールの方、そろそろ1ヵ月です。
習慣になってきました。
無理せずマイペースで続けていってくださいね。
10:10〜〈肩リラックス〉10:50〜〈骨盤コンディショニングヨガ〉
お正月明けから定期的に参加されている方「ヨガって緩める（ゆるめる）イメージでしたが、締（し）めるんですね」と率直な感想を頂きました。
コンディショニングヨガは「整える事」が目的です。
レッスン内容構成は、緩（ゆる）める→締（し）める→緩（ゆる）める、「緊張と弛緩」を体で感じてもらいます。
緊張（締める感覚）を感じられなければ、本来の緩む感覚もわかりづらいです。
一般的に理解されている緩む感覚と、ヨガの緩むはちょっと認識が違う気がします。
「緩める事」は「楽をする事」ではありません（以前にも書きましたが…）
「楽」という認識は頭での思い込みであり、「体を楽にする事」とは認識がずれています。
体は、本来の筋肉、骨格バランスを整えたいのです。
基本的な姿勢が良ければ、腰、膝への負担は軽減されます。
背筋が伸びれば、胸が開きます。
胸が開けば、呼吸が深くなります。
呼吸が深まれば、体内循環が良くなります。
骨格を支えるのは筋肉です。
筋肉がアンバランスになると骨格は歪んだ状態になります。
歪んだ状態に気づかないと、不調を引き起こします。
不調は気持ちに影響を及ぼします。
まずは、体から…安定を取り戻しましょう。
と言う理念のもとコンディショニングヨガを行っています。
また「緩める」事はとても難しいのです。
ゆるめる事に興味を持った方…本日「陰ヨガスタイル」となりました。
感想は「緩めるって難しいです」「締める（鍛える）方がわかりやすいですね」「緩んでなかいのがよくわかりました」「地味にキツイ感じ」…でした。
✿本日もご参加ありがとうございました。