2/17【火曜日】
〈マイソール〉
雪が降りました☃
早朝練習参加の方、セーフです。
ちらちら降り始めから、勢いよく降ってきた雪を見ると昨年のトラウマが蘇ります。足元、車、交通機関、などなど、相変わらず雪に弱い軟弱者です。
雪を見ながらの練習ヨギー、いつもより集中力が増しているようにお見受けできました。
気合が入っているような？自流の練習方法で楽しんでいました。
体は変化しつつ、熱さ♨は変わらない熱血ヨギーです。
10:10〜〈肩リラックス〉10:50〜〈骨盤コンディショニング〉
月曜日初ご来館され、連日のご参加です。
色々と試されてください。
どのスタイルのヨガであれ、自分と向き合う時間は大切です。
周りに流されない、確固たる自分探しです。
強いとか、弱いとか、自己否定、心の葛藤、しない自分になる事です。
そのために、日常の中少しでも自分と向き合う時間をお勧めしております。
12:30〜〈アシュタンガヨガ中上級〉
超多忙な方、連日のプレッシャー？頭を切り替えたい、リフレッシュしたい、と時間を割いてのご参加です。
いつもはアーサナの説明を入れるのですが、本日は呼吸のみに集中していただきました（ロングブレスです）
疲れている時は、より深く呼吸に集中した方が疲れが取れます。
深い呼吸は万能薬です。
心の疲労を取り除き、結果体の疲れも取り除いてくれます。
「すっきりした〜これでまた頑張れる」そうです。
体感した方のみ、受けるヨガの恩恵です。
2/18【水曜日】
〈マイソール〉
初ご来館であり、アシュタンガヨガ初ＴＲＹの方です。
初日は、呼吸のリズムで動くスーリヤナマスカーラAを中心にBまでの練習のみです。
呼吸で動く「一呼吸一動作」を感じる事が目的です。
慣れてきたら、ポーズを増やしつつアライメント（調整）を行っていきます。
スーリヤの動きだけで、体はぽかぽか熱くスッキリします。
持っている自分の熱＝エネルギーを上げていきましょう。
持っているエネルギーを循環しないと、どんどん低下します。
内側から熱くなる感覚取り戻しませんか？
練習を終わって「続けていきたい」とのご感想、ありがとうございます。
熱い初TRYとなりました。
↓本日は肩の使い方を修正しました。
バックベンドを練習されている方々、慣れてきたら、足腰、肩の使い方変えてみましょう。より深まります。
10:10〜〈足腰リラックス〉10:50〜〈肩甲骨コンディショニング〉
連日のご参加です。
続けて参加していると、体の感覚に目を向けるようになってきます。
「前のしびれたような感覚が和らいだ」「昨日使った部分が張っている」とか…
感想を口にする事が、体と向き合っている証拠です。
それが「ヨガ」です。
ヨガは「無心」「頭をからっぽ」などのイメージがあったそうですが、こだわらなくて良いのです。
素直に「感じる」事です。
✿本日もご参加ありがとうございました。