2/13【金曜日】
〈マイソール〉
お仕事前に練習する方、連日のご参加でマイペースで楽しんでいます。
今まで仕事前マイソールに中々踏み切れなかったそうですが、実践してみるとそんなに大変ではなく「何をそんなに、ためらっていたのだろう？」と慣れてしまえばそんなものですね。
定着しつつあります。
わたしは、仕事前朝マイソールの実践にアシュタンガヨガを始めてから2年かかりました。
それから8年、朝のマイソール練習が生活の一部です。
アシュタンガヨガマイソールは、一般的なヨガとは異なった独特なものがあります。
グループレッスンとは違い、誰の誘導もなく自分の呼吸で自身を導いていくものです。
心と体と向き合い、本質を見出していく「動く瞑想」です。
定期的に行う事で、より深められていきます。
↓ 朝日の位置が変わり太陽光の射し方も変わりました。
〈骨盤コンディショニング〉
マイソールに引き続きのご参加の方、初ＴＲＹコンディショニングです。
感想は「アシュタンガヨガよりキツイ」…だそうです。
2/14【土曜日】
〈肩リラックス〉〈肩甲骨コンディショニング〉
ダブルヘッダーは定着しつつあります。
コンディショニングでは、筋力チェックです。
腿、お腹、背中の筋肉、「締め方がわからない」…そうです、筋肉は使っていないと使い方（収縮）を忘れてしまいます。しっかり使って体に記憶させていきましょう。
筋肉は収縮する事でより伸びていくのです。そして安定した体は軽くなり開かれていきます。
〈マイソール〉
受験生のＨちゃん、、息抜きマイソールです。
あと3週間と少しですべてが終わるそうで、その「あと少し」がとても長く感じるそうです。
頑張れHちゃん！
↓肩の使い方を意識、腕が伸びました。
✿本日もご参加ありがとうございました。