内なる＜力＞☆抗重力と重力と浮力
3/27【金曜日】 6:00〜＜マイソール＞ 今朝はサプライズヨガとなりました。 いつも出勤前に練習される方は、リストラティブヨガのインストラクターです。 興味があった私に、ボルスターを使った基本姿勢から背中、股関節、腸 […]
Wエンジェルがやってきました❤
3/25【水曜日】 本日はエンジェルがやってきました♪ 女王様と王子様です。 産まれる前はママのお腹の中で、スーハースーハ♪… 一緒に呼吸しながらアシュタンガヨガを体験していました。 スタジオが、ヨガの故郷になってくれた […]
マタニティヨガ8回生さん♥
3/25【水曜日】 13:00〜＜オリジナルヨガ枠 プライベートヨガ＞ マタニティヨガ3回目のご参加です。 前回と同じエクササイズと出産に向けてのラマーズ呼吸法＆精神安定の片鼻呼吸法で心身スッキリしました。 3/18【水 […]
毎日が発見の連続です♪
3/23【月曜日】 6:30〜＜マイソール＞ 定着したマイソールです。 日によって違う体を感じる朝… 今日は調子いい…とか、固い…とか 絶好調より、多少の不調は丁寧に自分の体と向き合います。 7:30〜＜朝活ヨガ＞ こち […]
蒔いた種が実を結ぶ✿
3/21【土曜日】 10:10〜＜肩リラックス＞ 30分間の肩リラックス＆肩甲骨トレーニング。 リラックスした後に、筋トレを少し意識する事で、弾力が取り戻せます。 床に寝た時の背中の安定感が違ったそうです。 10:50〜 […]
5月WS【リフレッシュ…朝の瞑想】
風薫る5月… ゴールデンウィークもあり心躍る季節… 反対に、仕事や学校、転居などで環境が変わり、連休明け頃からなんとなく気分が落ち込む「五月病」… そんな浮き沈みのある時こそ自分を取り戻すための【瞑想】です。 キャンドル […]
《報告》3/19「キャンドルナイトヨガ＆瞑想」
3/19【木曜日】 「第2回 キャンドルナイトヨガ＆瞑想」を行いました。 日中の空気…太陽の日射により地面が暖められ、地表のほこりが乾燥し舞い上がりやすくなり… 夜の空気…地面が冷え、地面の湿度は上がり、ほこりは地表に定 […]
執着と放棄☆内側から変わっていきます。
3/19【木曜日】 ＜マイソール＞ 昨日に引き続き、シルシヤアーサナ見直し中… 安定してきました！ 土台の使い方を変えると、全体が変わります。 以前のシールシヤアーサナ↓ 本日のシルシヤアーサナ↓ パッと見（外側）は変わ […]
アーサナの王様☆コアスイッチ
3/17【火曜日】 ＜マイソール＞ 久しぶりのお目見え朝日です。 シルシヤアーサナ見直し中 静かで穏やかな練習です。 10:10〜＜肩リラックス＞10:50〜＜骨盤コンディショニング＞ 手首を痛めてアシュタンガヨガがしば […]
大切なのは…センタリング☆サマスティティヒ☆慈しむ事
3/15【日曜日】 8:30〜＜マイソール＞ 本日は外イベントのためマイソールのみレッスンです。 そのためか…賑わいました。 ですが、とても静かです。 時間が限られているせいか、サクッとした練習ですが、効かせるところに意 […]